Kesehatan

Hipnoterapi – dapatkah itu benar-benar membantu?

Hipnoterapi – dapatkah itu benar-benar membantu?
Banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang hipnoterapi dan kemampuannya untuk membantu mereka secara emosional atau bahkan secara fisik. Sering dilihat tentang hipnoterapi telah diwarnai dengan menyaksikan tindakan panggung di mana penghipnotis membuat orang membodohi diri mereka sendiri atas nama hiburan, atau dalam dunia film dimana korban dibuat melakukan sesuatu terhadap keinginannya oleh sosok jahat dengan menggunakan hipnotisme. .

Ketika mempertimbangkan apakah hipnoterapi benar-benar dapat membantu, penting untuk mengabaikan gagasan ini tentang subjek karena mereka salah. Hypnotherapy adalah bentuk terapi yang sah untuk membantu orang mengatasi kebiasaan merusak seperti merokok, mengatasi kesulitan emosional, fobia dan bahkan mengatasi masalah fisik.

Hipnoterapis yang sah di Inggris adalah anggota Asosiasi Hipnoterapi. Asosiasi memiliki daftar luas praktisi yang berkualitas di seluruh negeri, yang berarti Anda harus dapat menemukan seseorang di wilayah Anda sendiri. Asosiasi juga berusaha untuk mempertahankan dan memperbaiki standar profesional melalui kursus reguler. Ini juga mengoperasikan kode etik yang diikuti semua anggotanya.

Hipnoterapi dapat bermanfaat dalam merawat orang dengan berbagai masalah psikosomatik – yaitu kecemasan emosional dan mental yang memanifestasikan dirinya dalam gejala fisik. Seorang hipnoterapis juga bisa digunakan untuk membantu orang dengan kondisi seperti manajemen kemarahan, depresi, gangguan makan, migrain dan serangan panik. Hipnoterapi juga merupakan bantuan bagi mereka yang telah menderita lewat trauma seperti pelecehan seksual serta berbagai fobia. Ini juga akan bermanfaat bagi orang-orang dalam pekerjaan terkait kinerja seperti olahragawan dan orang bisnis bertenaga tinggi karena membantu mereka bertemu dan unggul sesuai target.

Perlu dipahami bahwa daftar ini tidak lengkap. Tapi hipnoterapi sangat ideal dalam membantu orang dalam membantu mengatasi masalah yang tidak dapat mereka hadapi sendiri. Ini bisa menghilangkan penderitaan emosional dan juga menghadapi berbagai penyakit fisik.

Tapi praktik hipnosis tentu tidak boleh dianggap sebagai fenomena modern. Telah dicoba dan diuji selama lebih dari 6.000 tahun, dan digunakan di seluruh dunia untuk menangani masalah emosional dan fisik.

Meskipun dapat menawarkan manfaat yang tidak diragukan lagi Anda harus menggunakan hanya hipnoterapis terlatih dan berkualitas. Tidak ada peraturan hukum profesi di Inggris Raya, jadi penting untuk hanya menggunakan mereka yang merupakan anggota badan profesional negara tersebut, Asosiasi Hipnoterapi.

hipnoterapi jakarta, klinik hipnoterapi jakarta, tempat hipnoterapi jakarta, hipnoterapi jakarta timur

November 8th 2017 | Kesehatan

Hipnoterapi untuk Pengembangan Bisnis – Memimpin menurut Contoh

Hipnoterapi untuk Pengembangan Bisnis – Dipimpin menurut Contoh
Jadi Anda pikir hipnoterapi dan pengembangan bisnis membuat pasangan agak aneh kan? Salah satunya adalah tentang ucapan aneh dan ekspresi wajah yang berlebihan, sementara yang lainnya adalah tentang menjadi dingin, terhitung dan profesional. Betapa anehnya mereka bisa dianggap kompatibel. Betapa benar-benar aneh! Tapi kebenaran selalu lebih aneh daripada fiksi, dan saya ingin memecah mitos bahwa bisnis dan hipnoterapi tidak berjalan bersamaan. Saya akan terus mengatakan bahwa Hypnotherapy untuk pengembangan bisnis adalah salah satu bidang dengan pertumbuhan tercepat di divisi ilmu pengetahuan alternatif ini.

Sejumlah korporat dan organisasi saat ini mempekerjakan pelatih berpengalaman dan berpengalaman untuk membawa personil mereka melalui modul pelatihan yang ketat untuk meningkatkan efisiensi mereka. Dari kemampuan komunikasi, hingga penjualan & pemasaran; dari EQ, hingga kepemimpinan dan manajemen waktu, ada sejumlah persyaratan pelatihan yang dibutuhkan oleh korporat sepanjang waktu. Hasil akhir dari semua pelatihan ini adalah setiap karyawan harus lebih efisien dan memberikan hasil yang tepat waktu, mereka harus memiliki kemampuan komunikasi yang baik untuk menjaga keharmonisan di lingkungan kerja; mereka harus bisa menghilangkan stres dan memiliki kemampuan untuk bekerja sebagai tim. Bagaimana jika ada satu metode pelatihan tunggal yang bisa mengajarkan para karyawan untuk melakukan semua ini dan lebih, secara terus menerus dan memberikan hasil yang sangat baik, hemat biaya dan mudah diakses. Nah itu dia … jawabannya adalah hipnoterapi untuk pengembangan bisnis.

Anda akan terkejut mengetahui bahwa semakin banyak manajer mendaftar untuk hipnoterapi untuk kelas pengembangan bisnis setiap tahun. Manfaat kelas semacam itu bermacam-macam dan orang mulai menyadari hal itu. Dunia perusahaan penuh dengan pekerjaan ketegangan yang tinggi, tekanan dan persaingan yang luar biasa. Banyak orang menderita gangguan gaya hidup karena jadwal sibuk mereka, dan beberapa bahkan menderita kelelahan. Situasi seperti ini akan mengurangi kinerja seseorang, dan inilah tempat hipnoterapi membantu. Pertama-tama, ini membantu seseorang untuk rileks dan tenang … dan itu adalah salah satu hal terpenting yang dibutuhkan manajer saat bekerja hari ini. Saat Anda bersantai selama sesi hipnoterapi, pikiran bawah sadar Anda sedang dikirim pesan subliminal untuk mengulangi ketenangan ini dalam situasi stres. Dengan saran otomatis, pikiran Anda diajarkan untuk menangani situasi yang penuh tekanan dengan ketenangan, ini juga membantu seseorang untuk menjaga kejernihan pikiran dan fokus saat berada di bawah tekanan.

Hipnoterapi untuk pengembangan bisnis juga merupakan metode untuk meningkatkan motivasi pada manusia, karena bekerja di alam bawah sadar untuk melihat hal positif dan membangun rasa percaya diri. Seseorang yang percaya diri termotivasi, dan orang yang termotivasi dapat berkinerja lebih baik, baik saat membuat presentasi, mengajukan bisnis baru atau saat memainkan peran sebagai pemain tim. Manajer menyukai hipnoterapi untuk pengembangan bisnis, karena membantu mereka mengelola hubungan kerja mereka dengan lebih baik, meskipun menjaga kesejahteraan emosional mereka tetap utuh. Ini membantu dalam meningkatkan kemampuan komunikasi dasar mereka dan bekerja pada pengembangan pribadi. Perubahan kepribadian ini dapat secara positif mempengaruhi kemampuan negosiasi dan kepemimpinan manajer, sekaligus menjadikannya komunikator yang efektif.

Hipnoterapi untuk pengembangan bisnis menunjukkan hasil yang cepat dan efektif. Anda akan terkejut.

hipnoterapi jakarta, klinik hipnoterapi jakarta, tempat hipnoterapi jakarta, hipnoterapi jakarta timur

November 8th 2017 | Kesehatan

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Karena Pilek Pada Bayi

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Karena Pilek Pada Bayi – Jika Anda telah pernah menderita hidung tersumbat, Anda tahu betapa menyakitkan dan menjengkelkan kondisi ini dapat.

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Karena Pilek Pada Bayi

Ini adalah penyumbatan hidung yang biasanya disebabkan oleh radang pembuluh darah dalam hidung. Saya telah menderita dengan masalah ini on dan off untuk beberapa tahun.

Ada banyak obat yang tersedia, beberapa bedah dan beberapa medis. Meskipun intervensi bedah diperlukan pada kesempatan ada alternatif yang tersedia untuk mengobati hidung tersumbat di rumah dan saya telah terdaftar beberapa “dicoba dan diuji” yang bagi Anda untuk mempertimbangkan. Saya juga menyebutkan beberapa item yang jengkel kondisi saya.

Inhalasi mentol

Ini adalah metode cepat yang sangat baik untuk membersihkan sinus Anda dan saya telah menggunakan ini pada banyak kesempatan. Tempat air mendidih dan menthol dalam mangkuk, tempatkan handuk di atas kepala Anda dan menghirup asap mentol. Anda harus berhati-hati untuk tidak membakar diri sendiri tetapi jika Anda dapat melakukan ini dua kali sehari, Anda akan melihat perbedaan yang ditandai dalam gejala Anda.

Dekongestan hidung

Ada banyak dekongestan hidung di pasar tapi saran saya akan untuk mencari saran medis sebelum membeli satu seperti hidung tersumbat dapat disebabkan oleh berbagai alasan – Alergi, menyimpang septum hidung atau meradang turbinates lebih rendah. Anda harus selalu mencoba dan mengambil dekongestan yang cocok untuk Anda. Dekongestan bekerja dengan mengurangi pembengkakan di selaput hidung, hidung tersumbat dan tekanan dalam sinus Anda yang menyebabkan sakit.

Antihistamin

Ini biasanya efektif jika kemacetan Anda disebabkan oleh alergi. Ini bekerja dengan mengendalikan histamin. Histamin dipicu oleh alergen dan ini pada gilirannya menyebabkan nyeri hidung, kepala dan sinus Anda pengap. Perlu diketahui bahwa antihistamin kadang-kadang dapat menyebabkan kantuk.

Air bersih rumah Anda

Anda hidung tersumbat dapat disebabkan oleh alergi rumah dan program pembersihan menyeluruh yang disarankan, terutama jika Anda memiliki hewan peliharaan yang bisa juga menyebabkan Anda hidung tersumbat. Karpet Anda, jika mungkin, harus diganti dengan lantai kayu atau keramik. Jika tidak karpet harus melayang secara menyeluruh dengan hoover berkualitas tinggi.

Hati-hati apa yang Anda makan dan minum

Ada makanan tertentu yang terbukti untuk memperburuk gejala. Salah satu pelaku utama adalah produk susu. Ini dikenal untuk meningkatkan produksi lendir hidung sehingga Anda harus mencoba dan menghindari susu, dan kepadatan keju. Ada juga beberapa gula dan karbohidrat yang harus tapi ditebang seperti gula dan biji-bijian. Alkohol juga akan memperburuk hidung tersumbat jadi jika Anda dapat memotong yang ke minimal akan membantu.

Ketika saya hidung tersumbat menyakitkan khususnya saya berhenti minum sama sekali dan memotong produksi susu. Itu benar-benar membantu. Ini adalah ide yang baik untuk menyimpan buku harian makanan/minuman yang Anda telah berhenti untuk melihat mana yang mungkin adalah memperparah gejala Anda. Ini adalah proses eliminasi.

 

October 1st 2017 | Kesehatan

Fungsi Alat Endoskopi

Fungsi Alat Endoskopi – Pasar perangkat global Endoskopi tumbuh pada CAGR 7% antara tahun 2014 dan 2020 dan diperkirakan akan mencapai $42 miliar 2020. Endoskopi telah menjadi alat populer untuk diagnosis serta sebagai prosedur bedah invasif minimal. Endoskopi sebagai alat diagnostik yang digunakan untuk memeriksa organ-organ dan rongga yang tidak biasanya terlihat dengan mata manusia. Dengan meningkatnya insiden penyakit pencernaan dan kanker lambung dan saluran pencernaan, endoskopi adalah yang paling banyak digunakan prosedur dan driver untuk pasar perangkat endoskop. Laparoskopi adalah menggunakan endoscopes untuk melakukan operasi minimal invasif. Dokter dan ahli bedah global lebih memilih prosedur ini karena jumlah keuntungan yang terkait dengan itu seperti minimal invasiveness, sayatan kecil, pemulihan lebih cepat dan lebih rendah risiko infeksi. Laparoskopi digunakan tidak hanya untuk prosedur rutin seperti usus buntu, tetapi juga untuk bedah jantung yang kompleks.

Fungsi Alat Endoskopi

Endoscopes kaku dan endoscopes fleksibel digunakan untuk penyelidikan medis rutin. Endoscopes kaku lebih disukai untuk memeriksa organ-organ seperti hidung (Rhinoscopy), pangkal tenggorokan (Laryngoscopy) dan prosedur bedah sendi (arthroscopy). Endoscopes ini memiliki tabung tetap dan tidak flex. Endoscopes fleksibel di sisi lain memiliki poros fleksibel dan lebih disukai untuk menyelidiki organ-organ internal dan memegang pangsa pasar yang lebih besar dibandingkan dengan jenis kaku. Kapsul Endoscopyis teknik yang lebih maju dan berkembang pesat karena presisi teknologi, risiko rendah dan kurang rasa sakit yang terkait dengan prosedur. Ini adalah yang paling disukai di antara semua prosedur endoskopi investigasi. Penggunaan endoscopes prosedur bedah telah merevolusi industri medis. Prosedur bedah Endoskopi (Laparoskopi) Selain memiliki keuntungan seperti minimal invasiveness dan pemulihan cepat, mereka lebih estetis disukai karena hanya sayatan kecil dibuat tidak seperti tua prosedur bedah dan meninggalkan hanya bekas luka kecil. Teknologi ini memiliki peningkatan permintaan global karena peningkatan volume prosedural, keterjangkauan prosedur dan permintaan untuk operasi kurang invasif. Bentuk yang lebih maju bedah endoskopi adalah prosedur endoskopi Robot dibantu. Ini disukai di kompleks prosedur yang memerlukan sangat presisi dan akurasi. Sepanjang pasar perangkat Endoskopi, pasar sub yang juga cepat tumbuh sebagai teknologi ini memerlukan penggunaan maju tinggi resolusi kamera, kamera pil kecil ukuran, dan ringan sistem pengiriman. Dengan demikian ada tren pasar yang meningkat di semua pasar sub.

Amerika Utara memegang pangsa pasar terbesar untuk perangkat endoskopi seperti pendapatan per kapita tertinggi di negara-negara seperti USAand ketersediaan fasilitas perawatan kesehatan yang canggih membuat teknologi lebih mudah diakses. Eropa dan Asia-Pasifik yang mengikuti. Asia memiliki pasar yang paling cepat berkembang karena kemajuan teknologi di negara-negara seperti India, Cina dan Jepang dan juga investasi besar yang sedang dilakukan oleh negara-negara ini di bidang kesehatan. Kejadian penyakit meningkat secara global yang meningkatkan volume prosedur bedah dan karenanya memihak pasar peralatan Endoskopi.

Pemain kunci di pasar peralatan endoskop yang Arthrex Inc (Jerman), Boston ilmiah Corporation (AS), Conmed Corporation (AS), Cook medis (AS), Covidien Ltd (Ireland), Fujifilm memegang Corporation (Jepang), Hoya Corporation (Jepang) dan Ethicon Bedah Endo (J & J) (AS).

October 1st 2017 | Kesehatan

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Tanpa Biaya Mahal

Jerawat merupakan sebuah penyakit kulit yang tidak berbahaya, dan tidak juga mengancam nyawa seseorang. Namun, terkadang penyakit kulit yang satu ini sering membuat para penderitanya tampak terlihat menderita. Bahkan, tak sedikit diantara mereka yang menganggap sebuah jerawat ini seakan-akan seperti penyakit yang serius. Terlebih bagi kaum wanita, sudah dipastikan mereka bakal dibuat tak karuan dengan kemunculan jerawat dibagian wajahnya.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Tanpa Biaya Mahal

Terlepas dari semua hal itu, penyebab kemunculan jerawat di bagian kulit wajah, dikarenakan pori-pori yang tersumbat oleh kotoran sehingga memicu penumpukan darah disertai nanah pada kulit. Secara otomatis, akan terdapat benjolan warna merah kekuning-kuningan pada kulit wajah. Meski penyakit jerawat ini tidak berbahaya, namun harus kita akui bahwa kita merasa terganggu dengan kehadirannya.

Berbicara soal tips cara menghilangkan jerawat, mungkin bagi anda yang punya uang lebih akan memilih produk-produk khusus perawatan kulit. Dan seperti yang kita ketahui juga, bahwa produk-produk tersebut harganya tidak murah alias mahal. Namun ada juga orang yang memilih cara alami, dalam mengatasi jerawatnya tersebut. Nah bagi anda yang memilih dengan cara alami, berikut dibawah ini ada beberapa tips cara menghilangkan jerawat tanpa biaya mahal :

  1. Maskeran Menggunakan Buah Alpukat Yang Dicampur Madu

Menurut ahli gizi, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi untuk meremajakan kulit. Sedangkan madu mengandung zat hidrogen peroksida, yang berfungsi untuk menangkal balteri pada kulit. Anda pun bisa melakukannya dengan cara ambil 1 buah alpukat, lalu masukan dagingnya kedalam mangkuk. Kemudian tumbuk hingga halus, lalu tuangkan 1 sendok makan madu alami sambil diaduk agar merata. Selanjutnya anda tinggal mengolesinya kebagian wajah secara merata, kemudian bilas menggunakan air hangat.

  1. Menggunakan Buah Lemon

Buah lemon kaya akan vitamin C dan zat asam askobrat, yang berfungsi untuk mengangkat kotoran pada pori-pori wajah. Sediakan 1 butir buah lemon, potong menjadi 2 bagian lalu oleskan pada bagian wajah secara merata. Setelah itu diamkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin dan keringkan menggunakan handuk.

  1. Menggunakan Pasta Gigi

Siapa sangka sebuah pasta gigi yang notabenenya sebagai produk untuk kesehatan gigi, ternyata mampu menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Caranya cukup ambil sedikit pasta gigi menggunakan jari telunjuk, lalu oleskan pada bagian jerawatnya saja “ dalam artian bukan dioleskan keseluruh bagian wajah “. Diamkan selama 3 jam, lalu bilas dengan air dingin dan keringkan dengan handuk.

Itulah 3 tips cara menghilangkan jerawat tanpa biaya mahal. Bagi yang merasa memiliki masalah jerawat, cobalah 3 tips diatas tersebut. akhir kata, cukup sekian dan terimakasih.

September 15th 2017 | Kecantikan, Kesehatan

Cara Menggunakan Aspirin Untuk Menghilangkan Jerawat

Cara Menggunakan Aspirin Untuk Menghilangkan Jerawat – Aspirin untuk beberapa orang merupakan asam asetilsalisilat yaitu senyawa sintetis yang membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Jadi tidak mengherankan bahwa banyak dokter merekomendasikan hal ini ketika berhadapan dengan demam atau sakit pemulihan. Beberapa bahkan percaya dapat membantu mencegah serangan jantung.

Cara Menggunakan Aspirin Untuk Menghilangkan Jerawat

Tapi apakah pil ini benar-benar ajaib? Aspirin digunakan untuk membantu mengurangi demam, meredakan sakit terutama di otot sendi, dan berhenti sakit kepala. Sekarang sebuah studi sebelumnya menunjukkan aspirin dapat menggabungkan dengan enzim GAPDH yang menyebabkan sel-sel manusia mati.

Dengan membatasi GAPDH, aspirin dapat membatasi kematian sel dan dengan demikian berhenti penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Sebuah studi menunjukkan bahwa penggunaan harian dosis rendah (81-100 miligram atau kurang) aspirin untuk setidaknya satu dekade dapat mengurangi ancaman kanker hingga 35-50 persen. Studi ini yang datang sekarang karena ilmuwan hanya baru-baru ini mulai untuk mencari tahu mengapa aspirin bekerja meskipun telah secara teratur digunakan untuk lebih dari satu abad. Dengan menggunakan obat yang sebenarnya pertama kali berteori jalan kembali sekitar 400 SM oleh seorang dokter yang bernama Hippocrates. Ia mengklaim bahwa jika kulit pohon willow tanah menjadi bubuk, itu bisa mengobati nyeri dan demam. Karena bekerja dan menemukan, Hippocrates sekarang dianggap sebagai Bapak kedokteran modern.

Namun itu tidak sampai 1829 ketika salisin adalah senyawa yang ditemukan dalam kulit sebagai alasan yang nyata bagi pengobatan berhasil. Salisin membantu dalam sakit kepala, tapi sulit di perut dan menyebabkan perdarahan di saluran pencernaan. Dasawarsa kemudian, senyawa yang dicampur dengan natrium dan asetil klorida, sehingga menciptakan asetilsalisilat asam. 1899, perusahaan farmasi Bayer Jerman telah merek dagang nama Aspirin dan menjual pil untuk tujuan pengobatan. Anehnya, ia tidak sampai tahun 1970-an ketika para ilmuwan mulai untuk mencari tahu bagaimana aspirin bekerja.

Aspirin mengurangi rasa sakit dengan membatasi prostoglandins, hormon seperti senyawa yang dibentuk oleh enzim tubuh. Ketika Anda berada dalam rasa sakit, prostoglandins yang diciptakan untuk memberikan respon saraf ke otak. Dengan aspirin ikatan dengan mereka, itu membatasi proses dan membatasi rasa sakit. Senyawa juga ikatan dengan trombosit yang menggagas pembekuan darah. Ikatan lagi membatasi proses, membantu mencegah pembekuan darah. Aspirin juga mempengaruhi hipotalamus yang mengatur suhu tubuh, sehingga menyebabkan demam turun. Namun, prostoglandins juga melakukan beberapa baik karena senyawa yang membuat lapisan perut tebal.

Minum aspirin terlalu sering dapat menyebabkan perdarahan sebagai lapisan tidak lagi memelihara asam lambung yang terkandung untuk hanya mencerna asupan makanan perut. Selain itu, manfaat aspirin dapat kadang-kadang dapat dilebih-lebihkan. Sementara itu dapat mengurangi serangan jantung kedua, itu tidak akan menghentikan serangan jantung atau stroke dari terjadi pada orang dengan isu keturunan yang sebelumnya tidak ada. Bahkan lapisan keamanan aspirin untuk melindungi terhadap pendarahan perut hanya dapat menyebabkan usus kecil untuk menderita perdarahan. Namun, banyak dokter merekomendasikan banyak orang untuk mengambil setiap hari, tetapi seharusnya mereka?

Mereka yang mengambil secara teratur harus waspada terhadap potensi efek samping negatif. Juga, aspirin bukan untuk semua orang. Orang yang memiliki sakit maag dan gangguan pendarahan yang seharusnya tidak mengambil aspirin. Beberapa orang alergi terhadap aspirin atau ibuprofen. Anak di bawah usia 16 tahun tidak boleh mengambil itu kecuali di bawah pengawasan medis spesifik. Berbicara tentang pengawasan medis, ada kelompok lain yang harus berhati-hati mengambil aspirin dan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan.

Mereka termasuk orang yang menderita asma, yang memiliki hati dan ginjal, atau wanita di akhir kehamilan mereka. Jadi sementara aspirin dapat aman untuk beberapa, itu dapat menghasilkan lebih banyak efek yang berbahaya bagi orang lain. Dengan kata lain, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kondisi medis sebelum menggunakan setiap hari.

September 9th 2017 | Kesehatan

Perlunya Melakukan Peregangan Sebelum Berolahraga

Dari prajurit sampai atlet elit, peregangan sebelum latihan adalah praktik umum, namun penelitian baru meragukan keefektifannya. Penelitian menunjukkan bahwa peregangan sebelum olahraga tidak mungkin mengurangi risiko cedera, memperbaiki kinerja Anda atau mencegah otot-otot yang sakit.

Namun, tidak ada bukti bahwa peregangan sebelum atau sesudah olahraga juga akan membahayakan Anda. Hasilnya adalah jika Anda menikmati peregangan, atau ini adalah pokok dalam rutinitas latihan Anda, tidak ada alasan untuk berhenti.

Baca terus untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang mekanisme peregangan dan kerjakan berapa banyak peregangan yang benar-benar Anda butuhkan dalam hidup Anda.

Apa gunanya peregangan?

Peregangan untuk olah raga dan olahraga meningkatkan fleksibilitas, yang meningkatkan kemampuan sendi untuk bergerak melalui berbagai gerak; Dengan kata lain, seberapa jauh ia bisa membungkuk, memutar dan mencapai. Beberapa aktivitas, seperti senam, membutuhkan fleksibilitas lebih dari yang lain, seperti berlari. baca http://www.bukumedis.com/

Berbagai jenis peregangan

  • Peregangan statis : peregangan otot sampai titik ketidaknyamanan ringan dan tahan posisi itu, biasanya paling sedikit 30 detik atau lebih lama.
  • Fasilitasi neuromuskular proprioceptive (PNF) : metode bervariasi, namun biasanya PNF melibatkan peregangan saat berkontraksi dan melemaskan otot.
  • Peregangan dinamis : melakukan gerakan berulang yang lembut, seperti ayunan lengan, di mana seseorang secara bertahap meningkatkan jangkauan gerak gerakan, namun tetap berada dalam kisaran gerak normal.
  • Peregangan balistik atau memantul : melibatkan pergi ke peregangan dan melakukan gerakan memantul atau menyentak untuk meningkatkan jangkauan gerak.

Sebagian besar penelitian tentang peregangan difokuskan pada peregangan statis; Ada sedikit bukti tentang bentuk lain.

Apa yang terjadi saat kita meregang?

Sementara mekanika yang tepat dari apa yang terjadi tidak sepenuhnya dipahami, peregangan reguler diperkirakan meningkatkan fleksibilitas, baik dengan membuat otot lebih lentur dan dengan melatih kembali sistem saraf untuk mentolerir peregangan lebih jauh. Fleksibilitas dari peregangan rutin secara bertahap hilang begitu Anda berhenti peregangan – biasanya setelah empat minggu.

Dr Polly McGuigan, seorang dosen biomekanika dari University of Bath, mengatakan tidak jelas apakah peningkatan rentang gerak sendi disebabkan oleh perubahan fisik pada otot yang mengendalikan sendi tersebut, atau hanya toleransi yang lebih besar untuk melakukan peregangan. Dia berkata: “Perasaan saya adalah bahwa pasti ada beberapa perubahan pada tingkat unit otot-tendon, karena hanya meningkatkan toleransi tidak akan memiliki skala efek yang dapat dilihat dengan beberapa program peregangan.”

Berapa banyak fleksibilitas yang saya butuhkan?

Itu tergantung aktivitas anda. Tuntutan fleksibilitas pesenam atau penari balet jelas berbeda dengan pelari. Ada sedikit yang bisa didapat untuk pelari atau pelari karena memiliki fleksibilitas pesenam.

Untuk menghasilkan tenaga saat berolahraga, otot dan tendon menyimpan dan melepaskan energi seperti mata air. Terlalu banyak fleksibilitas dapat mengurangi musim semi alami otot, yang mungkin merugikan aktivitas yang melibatkan lari, melompat dan perubahan arah yang tiba-tiba, seperti berlari, sepak bola atau bola basket.

“Namun, fleksibilitas yang terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko cedera regangan otot, karena otot tidak dapat memperpanjang dan menyerap energi ini,” kata Dr Anthony Kay, Associate Professor Biomechanics dari University of Northampton.

Apakah peregangan sebelum olahraga mempengaruhi kinerja?

Penelitian menunjukkan bahwa peregangan sebelum olahraga membuat otot Anda lebih lemah dan lebih lambat , meskipun Anda mungkin merasa lebih longgar. “Bagi sebagian besar pertunjukan, ini akan sangat merugikan,” kata Dr Ian Shrier, seorang dokter kedokteran olahraga dan peneliti dan Associate Professor di Department of Family Medicine, di Montreal’s McGill University.

Namun, peregangan juga meningkatkan jangkauan gerak Anda. “Balerina mungkin memerlukan peregangan sebelum kinerja melakukan perpecahan penuh selama pertunjukan,” kata Dr Shrier. “Meski dia lemah, penampilannya akan membaik.”

Dr Kay, yang merupakan penulis utama di salah satu ulasan terbesar tentang peregangan pra-kinerja , percaya bahwa penurunan kinerja dari peregangan pra-latihan telah dilebih-lebihkan. “Kemungkinan jangka waktu peregangan yang digunakan dalam rutinitas pemanasan sebagian besar senam rekreasi menghasilkan penurunan kekuatan yang tak berarti dan sementara,” katanya.

Apakah peregangan sebelum berolahraga mengurangi risiko cedera?

Bukti sangat menunjukkan bahwa peregangan pra-olahraga tidak mengurangi risiko cedera . Profesor Rob Herbert, Senior Principal Researcher Fellow with Neuroscience Research Australia, mengambil bagian dalam tiga percobaan acak terbesar mengenai efek peregangan. Mereka semua menyimpulkan bahwa peregangan memiliki sedikit atau tidak ada efek menguntungkan pada pengurangan risiko cedera.

Yang terbaru dan terbesar dari ketiga penelitian tersebut menemukan “petunjuk” tentang efek mengurangi cedera seperti air mata ligamen, air mata otot, ketegangan dan keseleo. Tapi Prof Herbert mengingatkan, “Jika peregangan mengurangi kemungkinan salah satu dari jenis luka ini, hanya dengan jumlah yang sangat kecil.”

Kapan luka-luka itu terjadi?

Cedera otot terjadi saat otot diletakkan di bawah tekanan terlalu banyak, biasanya saat diregangkan di bawah tekanan – misalnya saat menurunkan berat badan yang tinggi.

Cedera terjadi bukan karena ototnya tidak cukup fleksibel, tapi karena otot tidak menghasilkan cukup tenaga untuk menopang dirinya sendiri. Otot mungkin tidak menghasilkan cukup kekuatan, entah karena tidak cukup kuat atau tidak berkontraksi pada saat yang tepat untuk gerakan tertentu.

Apakah peregangan mengurangi rasa sakit?

Tidak ada bukti bahwa peregangan membantu mengurangi atau mencegah jenis rasa sakit yang bisa muncul satu atau dua hari setelah berolahraga – juga disebut nyeri otot onset yang tertunda (DOMS)

Kajian 2011 oleh Prof Herbert menemukan bahwa “peregangan otot, baik yang dilakukan sebelum, sesudah, atau sebelum dan sesudah berolahraga, tidak menghasilkan penurunan penting secara klinis pada nyeri otot onset yang tertunda pada orang dewasa sehat.”

Haruskah saya peregangan sebelum berolahraga?

Keputusan Anda untuk meregangkan atau tidak meregangkan harus didasarkan pada apa yang ingin Anda capai. “Jika tujuannya adalah mengurangi cedera, peregangan sebelum berolahraga tidak membantu,” kata Dr Shrier. Waktu Anda akan lebih baik dihabiskan dengan menghangatkan otot Anda dengan gerakan aerobik ringan dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya.

“Jika tujuan Anda adalah meningkatkan jangkauan gerak Anda sehingga Anda bisa lebih mudah melakukan perpecahan, dan ini lebih menguntungkan daripada kehilangan kecil yang berlaku, maka Anda harus meregang,” kata Dr Shrier.

Bagi kebanyakan senam rekreasi, peregangan sebelum berolahraga oleh karena itu merupakan masalah preferensi pribadi. “Jika Anda suka peregangan, lakukanlah, dan jika Anda tidak suka peregangan, jangan lakukan itu,” kata Prof Herbert.

Bagaimana saya harus melakukan pemanasan?

Tujuan pemanasan adalah mempersiapkan secara mental dan fisik untuk aktivitas yang Anda pilih. Pemanasan biasa akan memakan waktu setidaknya 10 menit dan melibatkan gerakan aerobik ringan dan beberapa peregangan dinamis yang meniru gerakan aktivitas yang akan Anda lakukan.

“Secara bertahap meningkatkan rentang gerakan gerakan ini selama pemanasan akan mempersiapkan tubuh untuk versi gerakan mereka yang lebih intens selama olahraga itu sendiri,” kata Dr McGuigan. Proses ini akan meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan aliran darah ke otot Anda, sehingga menghangatkannya.

Otot hangat kurang kaku dan bekerja lebih efisien. Aliran darah yang meningkat memungkinkan lebih banyak oksigen mencapai otot dan menghasilkan energi. Pemanasan juga mengaktifkan sinyal saraf ke otot Anda, yang menghasilkan waktu reaksi lebih cepat.

Haruskah saya peregangan setelah berolahraga?

Ada beberapa bukti bahwa peregangan statis reguler di luar periode latihan dapat meningkatkan daya dan kecepatan, dan mengurangi cedera. Waktu terbaik untuk meregangkan adalah saat otot terasa hangat dan lentur. Ini bisa terjadi selama kelas yoga atau pilates , atau sesaat setelah berolahraga.

Namun, ada bukti yang sangat terbatas tentang peregangan khusus setelah berolahraga. Dr Shier mengatakan: “Karena orang cenderung tidak menyisihkan waktu untuk melakukan peregangan dan satu kali untuk kegiatan lain, saya sarankan agar mereka berlatih setelah berolahraga.”

Peregangan pasca latihan juga akan memperlambat pernapasan dan detak jantung Anda, dan membawa pikiran dan tubuh kembali ke keadaan istirahat.

 

September 8th 2017 | Kesehatan

Manfaat Kebersihan Untuk Mengurangi Penyebab Alergi

Banyak orang mengira obsesi kita terhadap kebersihan adalah penyebab kenaikan alergi seperti demam, eksim dan asma.

Idenya adalah bahwa standar kebersihan modern telah mengurangi keterpaparan terhadap kuman baik dan buruk, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mekanisme tubuh untuk menjaga kesehatan kita.

Selama 20 tahun terakhir telah terjadi peningkatan alergi , dan tidak ada yang benar-benar tahu mengapa. Sekitar satu dari empat orang di Inggris menderita alergi pada beberapa titik dalam masa hidup mereka dan jumlahnya meningkat setiap tahunnya.

Penelitian menunjukkan bahwa paparan kuman hanya satu alasan yang mungkin untuk hal ini dan diet, kurang olahraga, lingkungan kita, penggunaan antibiotik dan riwayat alergi keluarga mungkin memainkan peran lebih besar.

Tapi yang semakin jelas dari buktinya adalah bahwa standar kebersihan tidak boleh rileks untuk mencoba mengurangi risiko timbulnya alergi.

Kuman adalah organisme kecil yang tak terlihat dengan mata telanjang, seperti bakteri, virus dan jamur.

Sebagian besar kuman, seperti yang biasanya hidup di kulit dan usus kita, tidak membahayakan kita, tapi beberapa, seperti salmonella dan campylobacter, berbahaya.

Apakah kita terlalu bersih?

Tidak. Sangat penting untuk menjaga standar kebersihan pribadi dan rumah.

Kebersihan yang baik adalah tentang menghindari infeksi dan mencegah penyebaran infeksi pada orang lain. Kebersihan yang baik bukan tentang bebas dari kotoran dan tidak perlu dibersihkan secara obsesif. Kebersihan yang baik adalah tentang mencegah penyebaran kuman pada waktu dan di tempat dan situasi di mana hal itu benar-benar penting, seperti saat menyiapkan makanan, setelah menggunakan toilet, setelah bersin dan ketika seseorang sakit karena infeksi.

Dari mana gagasan menjadi ‘terlalu bersih’ ini berasal?

Idenya didasarkan pada “hipotesis higiene”, yang pertama kali diajukan dalam sebuah penelitian 1989 oleh Prof David Strachan, yang menunjukkan bahwa kurangnya paparan terhadap kuman berbahaya dan infeksi masa kecil yang lebih sedikit harus disalahkan atas kenaikan alergi.

Meskipun mudah diingat, ungkapan “hipotesis kebersihan” agak menyesatkan dan telah salah digunakan di media untuk menunjukkan bahwa standar kebersihan modern buruk bagi kesehatan kita.

Penting agar kita tidak mengendurkan standar kebersihan pribadi dan rumah kita. Paparan kuman hanya satu dari beberapa alasan yang bisa menjelaskan kenaikan alergi dan mungkin bukan yang paling penting.

Bisakah rumah benar-benar ‘terlalu bersih’?

Tidak ada jumlah pembersihan yang bisa menyingkirkan rumah kuman. Secepat mereka dihilangkan dengan pembersihan, kuman baru kembali melalui manusia dan hewan peliharaan, makanan yang terkontaminasi, udara luar dll. Gagasan bahwa sekarang kita tinggal di rumah steril sama sekali salah. Tidak mungkin mensterilkan rumah kita.

Mengapa kebersihan itu penting?

Kebersihan yang baik sangat penting dalam menghentikan penyebaran kuman penyebab penyakit, seperti pilek dan flu, serangga perut seperti campylobacter, salmonella dan E. coli O157, di rumah dan di luarnya, makanan, hewan peliharaan dan antar manusia. Perhatian khusus harus dilakukan untuk melindungi kelompok berisiko seperti bayi, yang sistem kekebalannya belum berkembang sepenuhnya, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah karena penyakit atau pengobatan.

Tidakkah terpapar kuman memperkuat sistem kekebalan tubuh kita?

Diperkirakan bahwa paparan kedua kuman baik dan buruk dalam beberapa tahun pertama kehidupan membantu mengembangkan sistem kekebalan – sebuah gagasan yang berbeda dengan hipotesis kebersihan. Ini membantu tubuh untuk belajar bagaimana melawan infeksi dan untuk membedakan antara zat berbahaya dan tidak berbahaya.

Sepanjang hidup, penting juga bahwa tubuh kita memiliki keseimbangan yang tepat dari beberapa paparan terhadap kuman baik dan buruk (hadir dalam lingkungan kita sehari-hari), terutama di usus dan kulit kita, untuk memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh dilatih untuk menangani dengan berbagai jenis zat. Perubahan dalam keseimbangan ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi tidak dapat diprediksi dan mungkin sulit untuk mengetahui kapan diserang.

Mempertahankan keseimbangan ini berarti tidak takut keluar dan terkadang kotor. Namun, Anda harus melakukan setiap tindakan pencegahan untuk mengurangi paparan Anda terhadap kuman berbahaya dengan memastikan kebersihan pribadi dan rumah yang baik, terutama jika Anda berada dalam kelompok berisiko.

Paparan kuman seperti E.coli, norovirus dan virus campak bisa sangat berbahaya dan bisa menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa. Jenis infeksi ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh dan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak dapat melawan infeksi juga saat diserang lagi.

Orang yang mempertahankan gaya hidup sehat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Faktor gaya hidup yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh termasuk minum terlalu banyak alkohol, diet dan stres yang buruk.

Apa itu alergi?

Alergi adalah respons sistem kekebalan tubuh terhadap zat yang biasanya tidak berbahaya, seperti makanan, serbuk sari, tungau debu rumah, hewan peliharaan.

Sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap alergen seolah itu adalah ancaman, seperti infeksi, menghasilkan antibodi untuk melawan alergen meski tidak berbahaya.

Sebagian besar zat yang menyebabkan alergi tidak berbahaya dan tidak berpengaruh pada orang yang tidak alergi. Ilmuwan masih belum yakin mengapa beberapa orang mengembangkan alergi dan yang lainnya tidak.

Tapi tidak bisakah Anda mengembangkan kekebalan terhadap kuman seperti salmonella, E. coli, flu dan sebagainya?

Sampai batas tertentu, ya. Berkontak dengan kuman berbahaya tertentu seperti salmonella atau campak akan menyebabkan tubuh merespons dan membuat antibodi, yang menetralisir kuman dan melindungi kuman tersebut. Tapi dengan sengaja membuka diri terhadap kuman semacam itu berisiko karena Anda mungkin menjadi sangat sakit parah sebelum tubuh Anda dapat merespons dan melawan infeksi – dan jika Anda bertahan, Anda hanya akan mengembangkan kekebalan terhadap kuman tersebut.

Inilah sebabnya mengapa kami mengembangkan vaksin sehingga kita bisa terkena dosis kuman aman kecil seperti flu, virus campak dan sebagainya dengan cara yang terkontrol dengan hati-hati yang memberi kita perlindungan tanpa membuat kita sakit.

Lalu apa lagi yang bisa menjelaskan kenaikan alergi?

Alergi telah meningkat tajam selama dua dekade terakhir dan kami sama sekali tidak yakin mengapa. Perubahan jenis kuman yang kita hadapi hanya ada satu faktor di antara banyak hal yang dapat menjelaskan kenaikan ini. Faktor lainnya termasuk perubahan pola makan dan makan makanan penyebab alergi, dimana kita tinggal, riwayat alergi keluarga dan seberapa aktif fisik kita.

Satu teori menunjukkan bahwa kita telah kehilangan kontak dengan sekelompok kuman yang baik, yang dikenal sebagai “teman lama”, bahwa manusia berevolusi bersamaan dengan Zaman Batu, ketika sistem kekebalan tubuh kita masih berkembang. Bagaimana ini mungkin terjadi tidak sepenuhnya jelas, namun tindakan untuk melindungi kita dari kuman berbahaya – seperti sanitasi umum – mungkin secara tidak sengaja telah memotong kita dari kuman baik ini, yang tinggal di lingkungan yang serupa.

Siapa teman lama ini?

Para ilmuwan tidak sepenuhnya yakin, namun penelitian menunjukkan bahwa mereka memasukkan beberapa kuman baik yang ditemukan di kulit, usus dan daerah tenggorokan serta di lingkungan luar rumah kita, terutama pedesaan, yang mungkin menjelaskan mengapa anak-anak di peternakan memiliki asma yang lebih sedikit. Teman lama ini tidak menyangka memasukkan kuman berbahaya yang menyebarkan penyakit menular seperti pilek, flu, campak, salmonellosis, norovirus dll.

Haruskah kita jadi lebih santai tentang kebersihan?

Bahkan kotoran pedesaan tua yang baik pun bisa mengandung kuman berbahaya. Jadi, kebersihan santai hanya akan mengekspos kita kepada “musuh baru”, seperti E. coli O104, bukan teman lama kita. Itu akan meningkatkan risiko penyakit menular dan membawa kita kembali ke hari-hari ketika hidup singkat dan satu dari empat anak meninggal sebelum usia lima tahun.

Jadi, apakah Anda cenderung tidak mengembangkan alergi jika Anda tinggal di pertanian?

Ada beberapa bukti bahwa anak-anak yang tumbuh di peternakan mengembangkan lebih sedikit alergi. Teorinya adalah peternakan (terutama hewan ternak) meningkatkan eksposur terhadap berbagai jenis kuman baik dan buruk, yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko seseorang akan mengembangkan alergi.

Apakah bahan kimia dalam produk pembersih terkait dengan kenaikan alergi?

Tidak, saat ini tidak ada bukti yang menghubungkan penggunaan produk pembersih rumah tangga, atau ramuannya, seperti agen antibakteri, terhadap kenaikan alergi, seperti demam dan asma.

Apakah kebersihan pribadi merupakan faktor yang mungkin terjadi dalam kenaikan alergi?

Mandi dan mandi menghilangkan kuman dari kulit kita tapi tidak ada bukti yang menghubungkan frekuensi mencuci, mandi atau mandi dengan peningkatan risiko alergi.

Apakah antibiotik disalahkan atas kenaikan alergi?

Ada beberapa bukti yang menghubungkan penggunaan antibiotik dengan meningkatnya alergi. Diperkirakan bahwa antibiotik dapat mengurangi jumlah kuman pada kulit dan usus kita. Hal ini mengganggu keseimbangan normal tubuh dan sistem kekebalan tubuh merasa sulit untuk membedakan antara kuman yang tidak berbahaya dan berbahaya.

Apakah vaksin dipersalahkan karena meningkatnya alergi?

Vaksin tidak dianggap terkait dengan meningkatnya tingkat alergi. Vaksinasi telah menyelamatkan lebih banyak nyawa dan mencegah penyakit yang lebih serius daripada kemajuan dalam riwayat medis baru-baru ini.

Vaksin bekerja dengan merangsang sistem kekebalan tubuh kita untuk menghasilkan antibodi (zat yang diproduksi oleh tubuh untuk melawan penyakit) tanpa benar-benar menginfeksi kita dengan penyakit ini. Seperti semua obat baru, semua vaksin diuji secara ekstensif untuk keamanan sebelum dibuat secara rutin tersedia untuk masyarakat umum.

Apakah perubahan diet menjadi penyebab kenaikan alergi?

Ada beberapa bukti bahwa perubahan pada makanan masa kanak-kanak mungkin bertanggung jawab atas peningkatan alergi.

Diperkirakan mengenalkan makanan yang bisa menyebabkan alergi (alergen) seperti kacang tanah, susu dan telur saat disapih dan disamping menyusui terus, bisa mengurangi jumlah anak yang mengembangkan penyakit alergi pada masa kanak-kanak nanti. Namun, ini hanya teori dan saat ini ada sejumlah studi yang sedang berlangsung di seluruh dunia yang bertujuan menjawab pertanyaan yang sangat penting ini.

Sampai kita tahu jawabannya, ibu harus terus mengikuti nasehat nasional saat ini, yaitu dengan secara eksklusif menyusui bayi Anda selama sekitar enam bulan pertama kehidupan mereka dan tidak memberi mereka makanan alergen sebelum usia enam bulan, seperti kacang, kacang-kacangan , biji, telur, ikan, kerang, susu, kedelai, gandum (dan serealia lainnya yang mengandung gluten seperti gandum hitam, gandum dan gandum). Cari tahu lebih lanjut tentang menyusui dan menyapih .

September 8th 2017 | Kesehatan

Tips Ngobatin Jerawat di Rumah dengan Mudah

Tips Ngobatin Jerawat di Rumah dengan Mudah

Pengobatan rumah terbaik untuk jerawat menerobos perawatan alami. Obat jerawat ini mudah diikuti dan menghasilkan hasil yang sangat baik. Anda tidak perlu menghabiskan ribuan dolar untuk menghilangkan jerawat, karena banyak perawatan terbaik yang bisa dilakukan di rumah.

Makanan

Salah satu obat jerawat termurah dan termudah adalah mengubah diet Anda. Alih-alih memakan makanan olahan dan bahan lemak, cobalah memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dengan makanan Anda. Hindari bahan seperti produk susu, lemak kosong, minyak herbal, dan gula olahan. Ada beberapa kontroversi tentang makanan mana yang menyebabkan jerawat, tapi masing-masing tubuh berbeda, dan efeknya pada satu orang mungkin sama sekali berbeda dengan yang lain.

Banyak orang mungkin bisa minum susu dan makan kentang goreng tanpa jerawat, tapi orang lain mungkin tahu bahwa tubuh mereka mengalami banyak waktu. Jika ini terjadi, coba gunakan obat alami untuk jerawat untuk membersihkan kulit Anda. Agar aman, cobalah makan makanan yang sehat dan hindari makanan olahan. Ini sering merupakan pengobatan terbaik untuk penyembuhan jerawat.

Jika Anda tidak yakin makanan mana yang memicu jerawat, cobalah pengujian. Jika tubuh Anda sangat sensitif, Anda mungkin mengalami pelarian setiap kali Anda makan keju, salep, selai kacang, coklat, krim gletser, dan keringat. Untuk menghentikan jerawat jerawat yang buruk, selalu baca ramuan masing-masing produk sebelum membeli. Bila minyak sayur atau sirup kaki palu adalah elemen penting, yang terbaik adalah menghindarinya.

Mengurangi Kecemasan

Minimal tidur dan stres sering juga berujung pada titik jerawat dan masalah kulit lainnya. Sebelum tidur, usahakan mandi untuk merilekskan tubuh. Hal ini juga akan menghilangkan pori-pori dan kulit dan rambut agar terhindar dari penyakit dan iritasi saat tidur.

Beberapa orang mengalami wabah jerawat berjerawat dari produk rambut, seperti gel styling dan pewarna. Produk ini diletakkan pada sarung bantal dan bisa mempengaruhi wajah saat Anda berbaring di sarung bantal. Agar hal ini tidak terjadi, ganti sarung bantal dan seprai.

Salah satu pengobatan rumah terbaik untuk jerawat adalah dengan lembut detoksifikasi kulit Anda dengan menggunakan deterjen gliserin sejati. Sejumlah sabun ini termasuk suplemen E atau Aloe-Vera yang keduanya bermanfaat untuk menyembuhkan bekas jerawat. Produk ini juga akan melembabkan kulit dan membantu pori-pori kulit agar berventilasi lebih baik, melindungi agar tidak tersumbat dan terinfeksi, yang dapat menyebabkan jerawat.

September 2nd 2017 | Kesehatan

Bahaya Mengkonsumsi Susu Kental Manis Pada Balita

Kurangnya produksi ASI yang dialami ibu membuat balita terpaksa mengkonsumsi susu formula, bahkan tidak sedikit orang tua yang memberikan susu kental manis atau susu kaleng yang diseduh dengan menggunakan dot atau botol minuman. 

Susu formula menjadi salah satu pilihan orang tua untuk mengganti asupan ASI. Namun harganya yang cukup mahal terkadang membuat orang tua beralih ke susu kental manis atau susu kaleng untuk memberikan asupan gizi pada balita. 

Banyak orang tua yang beranggapan bahwa susu kental manis cukup memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang baik untuk asupan balitanya. Banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa susu kental manis ternyata berbahaya jika terus menerus dikonsumsi khususnya pada balita. 

Pada masa balita, nutrisi dan asupan gizi menjadi salah satu hal penting yang harus terpenuhi. Selain berpengaruh terhadap perkembangan tubuh si kecil, asupan gizi pun berpengaruh pada perkembangan otak serta kesehatan tubuh si kecil. 

Susu merupakan salah satu pilihan yang biasa digunakan untuk memenuhi asupan gizi si kecil. Kandungan gizi serta vitamin yang terdapat pada susu membuat orang tua tidak berpikir lagi untuk memberikan susu kepada si kecil. 

Padahal banyak  sekali dampak negatif yang ditimbulkan dari mengkonsumsi susu khususnya susu kental manis atau susu kaleng pada si kecil. 

Berikut ini beberapa bahaya mengkonsumsi susu kental manis bagi balita yang harus dihindari oleh para orang tua : 

  1. Berpotensi terkena obesitas

Bahaya pertama yang ditimbulkan dari mengkonsumsi susu kental manis pada balita yaitu dapat memicu penyakit obesitas. Telah kita ketahui susu kental manis memiliki rasa manis yang begitu kuat, itu sebabnya anak kecil atau balita mungkin menyukai susu kental manis karena balita atau anak kecil memiliki kecenderungan terhadap rasa manis. 

Dibalik rasa manis yang begitu kuat, tentunya terdapat kandungan gula yang begitu tinggi. Kandungan gula yang begitu tinggi membuat susu kental manis tidak baik dikonsumsi untuk balita apalagi jika dikonsumsi secara rutin dan terus menerus. 

Selain kandungan gula nya yang begitu tinggi, di dalam susu kental manis juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga jika dikonsumsi secara berlebih dapat berpotensi terkena obesitas. 

  1. Memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi

Meskipun memiliki kandungan gizi pada susu kental manis, mengkonsumsi susu kental manis dapat memberikan efek negatif dan berbahaya jika dikonsumsi oleh balita yakni anak yang memiliki usia kurang dari 5 tahun. Kandungan gizi yang terdapat pada susu kental manis menjadi lemak jenuh yang sangat berbahaya bagi kesehatan apabila dikonsumsi oleh anak balita. 

  1. Mengalami batuk-batuk pada balita

Anak balita memang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kental manis, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Susu kental manis sebenarnya hanya boleh dikonsumsi oleh orang dewasa itupun tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan gula yang cukup tinggi serta rasa manis yang begitu kuat membuat tenggorokan terasa sakit dan gatal. Bahkan jika dikonsumsi secara rutin dapat mengakibatkan batuk-batuk. 

  1. Menjadi pemicu Sesak napas pada balita

Selain menyebabkan batuk-batuk, jika menkonsumsi susu secara terus menerus lama kelamaan akan menimbulkan lendir pada tenggorokan. Hal tersebut disebabkan karena kandungan gula nya yang begitu tinggi pada susu kental manis. Jika sudah menimbulkan lendir pada tenggorokan, tentunya balita akan merasa tidak nyaman. Balita akan mudah menangis serta penumpukan lendir tersebut dapat menyebabkan balita susah bernafas. 

  1. Melemahkan daya tahan tubuh

Mengkonsumsi susu kental manis pada balita tidak mampu untuk mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi si kecil. Kurangnya asupan gizi serta nutrisi dapat memicu melemahnya sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Saat daya tahan tubuh melemah, si kecil akan mudah terkena penyakit. 

  1. Kandungan kalsium dan protein rendah

Susu memang terkenal dengan kandungannya yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun jika Anda memberikan susu kental manis pada balita untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi nya itu salah besar. Kandungan Kalsium yang terdapat pada susu kental manis sangat rendah. Selain itu kandungan protein yang terdapat pada susu kental manis juga sama rendahnya. Jika ingin pertumbuhan tulang dan gigi si kecil bagus, berikan asi eksklusif. Karena memberikan susu kental manis sebagai asupan bagi balita hanya akan memicu penyakit obesitas karena kandungan gula nya yang begitu tinggi. 

  1. Resiko terkena penyakit diabetes

Selain penyakit obesitas, salah satu penyakit yang timbul akibat mengkonsumsi susu kental manis yaitu memiliki resiko terkena penyakit diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau pun minuman dengan kandungan gula yang begitu tinggi atau terlalu manis. Nah, jika si kecil diberikan asupan susu kental manis sebagai pengganti ASI, justru dapat memicu penyakit diabetes karena kandungan gula yang begitu tinggi pada susu kental manis. 

  1. Menyebabkan kegemukan

Balita yang gemuk memang terkadang terlihat lucu dan menggemaskan, namun jika terlalu kegemukan itu tandanya si kecil tidak sehat. Salah satu penyebab yang membuat balita mengalami kegemukan yaitu mengkonsumsi susu kental manis secara berlebihan. Rasanya yang begitu manis serta kandungan gula nya yang begitu tinggi dapat memicu kegemukan. 

August 31st 2017 | Kesehatan

Tips Membeli Kacamata Renang Minus

Hobby berenang tentu saja kegiatan yang sangat menyenangkan dan menyehatkan, namun bagi mereka yang memiliki mata minus , ada sedikit kendala yang harus dilewati, pengelihatan yang memudar, serta pantulan silau yang sangat mengganggu ( terlebih jika anda memiliki silinder ), Namun anda kini tidak perlu khawatir karena perkembangan teknologi kesehatan mata jauh berkembang dari tahun ke tahun.

Kacamata Renang Minus di rancang khusus untuk kebutuhan khusus olahraga renang, di indonesia sendiri salah satu merk terkenal yang menjadi salah satu pelopor frame kacamata minus khusus perenang adalah Speedo, yang memiliki ciri khas bahan yang lembut sehingga akan membuat lebih nyaman ketika sedang menggunakannya.

Ada perbedaan mendasar antara Lensa kacamata minus anti radiasi biasa dengan lensa minus untuk berenang, terletak pada bahan dan tingkat kepadatannya, dan selebihnya sama saja, karena menyesuikan fungsi yang memang berbeda.

Kacamata Renang di jaman modern seperi sekarang memiliki fitur menarik seperti anti fog yang akan memberikan Anda pengelihatan yang jernih ketika di dalam air, tali yang sangat mudah untuk disesuaikan, serta dilengkapi dengan lensa UV protection yang akan melindungi mata dari cahaya sinar matahari.

Kisaran Harga kacamata renang minus tentunya lebih mahal dibandingkan dengan kacamata brenang biasa. Kacamata renang biasa dapat anda dapatkan dengan harga yang paling murah Rp50.000 sementara itu kacamata renang minus termurah di harga 150rb dan harga ini belum dengan teknologi anti Uv dan Fog yang banyak tersemat dikacamata branded seperti Rayban dan Oakley.

Jika anda tertarik untuk membeli kacamata minus untuk berenang, ada baiknya anda mencari sesuai kualifikasi diatas, dan satu lagi, biasanya harga berbanding lurus dengan kualitas bahan yang akan anda dapatkan.

August 22nd 2017 | Kesehatan

Inilah Khasiat Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh – Kayu manis dianggap sebagai salah satu rempah-rempah dan bahan yang tak tertandingi di dapur. Memiliki bau yang sedap dan banyak digunakan sebagai tambahan untuk salad buah, kue, dan makanan penutup lainnya. Banyak orang suka kopi yang ditaburi dengan sedikit kayu manis, karena mendapat rasa khusus. Untuk mendapatkan informasi tips kesehatan anda bisa berkunjung ke kabardokter.com

Khasiat Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh

Pada kenyataannya, kita harus membedakan antara dua jenis kayu manis. Salah satunya adalah kayu manis Ceylon, yang lebih baik dan direkomendasikan untuk di konsumsi. Yang kedua adalah kayu manis cina, yang berkualitas lebih rendah, dan dengan demikian sangat cocok untuk produksi industri penyegar, lilin wangi dan sejenisnya. Kayu manis cina tidak dianjurkan dalam diet karena mengandung coumarin lebih dari yang diperbolehkan. Kumarin bahan dalam dosis yang lebih besar dapat menyebabkan hati dan kerusakan ginjal.

Manfaat kayu manis yang baik untuk kesehatan Anda.

  1. Kontrol Kadar Gula Darah – beberapa studi telah menunjukkan bahwa kayu manis memiliki efek positif pada kadar gula darah. Kayu manis adalah sebuah populer alami obat yang digunakan oleh orang-orang yang menderita diabetes tipe 2.
  2. Mengobati infeksi jamur – studi telah menunjukkan bahwa minyak kayu manis efektif dalam pengobatan infeksi yang disebabkan oleh Candida, seperti Candida Tropicalis dan Candida Albicans.
  3. Meredakan gejala yang disebabkan oleh keracunan – kayu manis memiliki antibakteri efek kuat dan sangat baik dalam pengobatan masalah perut yang disebabkan oleh salmonella dan E. coli. Bubuk kayu manis, minyak atau teh kayu manis, efektif menetralisir masalah perut.
  4. Membantu dalam pengobatan gejala sindrom iritasi usus – kayu manis secara drastis mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dari sindrom iritasi usus, terutama membantu dengan perut kembung. Tanaman ini merangsang pencernaan dan membantu dalam pengobatan infeksi bakteri. Selain itu, kayu manis adalah obat yang sangat baik untuk kram perut.
  5. Membantu penderita osteoporosis dan rematik – kayu manis ini kaya mangan, yang membantu membangun tulang, darah dan jaringan dalam tubuh. Orang-orang yang memiliki kurang dari mangan dalam tubuh sering menderita osteoporosis dan rematik. Dalam nyeri akibat rematik dapat membantu pijat minyak kayu manis atau menghirup teh kayu manis.
  6. Kayu manis mempengaruhi perkembangan kognitif dan memori – konsumsi rutin kayu manis melindungi kesehatan otak dan meningkatkan konsentrasi.
  7. Antioksidan yang kuat – kayu manis adalah salah satu top makanan yang kaya antioksidan. Mereka membantu regenerasi sel dan membebaskan tubuh dari radikal bebas berbahaya.
  8. Membantu mengontrol berat badan – kayu manis meningkatkan sirkulasi dan dapat mempercepat metabolisme. Oleh karena itu, Anda akan berhasil dalam pertarungan dengan kelebihan berat badan.
  9. Mengurangi nyeri otot – jika Anda merasa sakit di otot-otot Anda yang akan membantu Anda pijat minyak kayu manis.
  10. Menurunkan kolesterol dan trigliserida – tanaman ini pedas beroperasi mencegah penyakit jantung, karena rendah tingkat kelebihan lemak, kolesterol dan trigliserida.
  11. Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi – minyak kayu manis sering digunakan dalam produksi permen karet, nafas hidup freshening permen, mulut, dan pasta gigi. Hal ini terutama karena efek antimikroba yang kuat kayu manis.
  12. Mengurangi pilek, sakit tenggorokan, dan batuk – teh yang terbuat dari kayu manis atau teh dengan kayu manis yang positif efek pada masalah disebabkan oleh flu atau sakit tenggorokan, dan dapat meringankan batuk.
  13. Meredakan gejala PMS – karena kaya mangan, kayu manis adalah cara yang bagus untuk mengurangi gejala PMS tidak menyenangkan. Rempah-rempah ini meredakan kejang dan mengurangi ketegangan.
  14. Mencegah gejala keracunan makanan – kayu manis menenangkan penyakit disebabkan oleh keracunan makanan, bisa menetralkan bakteri, jamur, dan mikroba lainnya.
  15. Mengatur siklus menstruasi – kayu manis membantu wanita yang memiliki ovari Poli-kista sehingga mereka dapat mengatur siklus menstruasi.
  16. Mengurangi sakit kepala – jika Anda menderita dari migrain atau sakit kepala secara teratur, pertolongan pertama dapat teh kayu manis.

 

August 21st 2017 | Kesehatan

Buah Dan Sayur Yang Kaya Akan Antioksidan

Buah Dan Sayur Yang Kaya Akan Antioksidan – Para ahli di pusat penelitian nutrisi menguji beberapa buah dan sayuran untukmengetahui ORAC nya, yang mengacu pada kekuatan antioksidan. Jika Anda ingin mengetahui hasil penelitian, Anda mungkin bisa melihatnya sebagai berikut.

Buah Dan Sayur Yang Kaya Akan AntioksidanBlueberry

Blueberry menawarkan lebih banyak antioksidan. Sebagai contoh, makan hanya satu cangkir blueberry akan memberi Anda 13,427 antioksidan. Di sisi lain, blueberry berbingkai berisi 9,019 dalam hanya satu cangkir.

Kismis

Dalam cara yang sama, setiap porsi anggur merah datang dengan antioksidan2,016. Selain itu, kismis memiliki 2,490.

BlackBerry

Sejauh sebagai antioksidan yang bersangkutan, BlackBerry berada di atas daftar. Namun, Anda harus diingat bahwa mereka juga memiliki polyol yang diketahui menyebabkan masalah perut.

Stroberi

Seperti raspberry dan blueberry, stroberi mengandung banyak antioksidan yang melindungi sel-sel Anda dari berbagai jenis kanker.

Raspberry

Jika Anda ingin meningkatkan protein Anda, Anda mungkin ingin pergi untuk buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak ellagic asam, seperti Raspberry.

Jeruk

Jeruk, buah persik, mangga, dan semangka memiliki banyak beta-cryptoxanthin yang menurunkan risiko arthritis 20 sampai 40%.

Ceri

Ceri adalah pada daftar sumber ideal melatonin. Melindungi kulit dari radiasi UV matahari. Selain itu, gizi ini juga perbaikan kulit yang terbakar sinar matahari seperti yang meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru. Selain itu, ceri juga datang dengan vitamin C yang mengembangkan kolagen, yang mencegah keriput.

Bayam

Kaya karotenoid, bayam meningkatkan kesehatan mata Anda di samping untuk membantu Anda mencegah degenerasi makula. Jadi, Anda kurang cenderung memilikikebutaan.

Kubis Brussel

Brussles taoge datang dengan banyak sulforaphane dan senyawa yang dikenal sebagai isothiocyanates. Itu mendetoksifikasi zat yang menyebabkan kanker. Sebuah studi menemukan bahwa memakan Brussels Sprout setiap hari selama 3 minggu mengurangi 28% dari kerusakan genetika.

Taoge alfafa

Taoge alfafa memiliki banyak beta-karoten, yang melindungi Anda dari kanker paru-paru dan mempromosikan rambut sehat, kulit, gusi, gigi, tulang dan kelenjar. Selain ini, itu adalah sumber vitamin e yang mencegah serangan jantung dan mengurangi resiko kematian akibat kanker kandung kemih.

Jadi, jika Anda telah mencari daftar buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan antioksidan dengan cara alami, kami sarankan Anda memeriksa makanan yang diberikan di atas.

 

August 21st 2017 | Kesehatan

Cara Cerdas Membunuh Lalat Buah

Anda tidak sendirian dalam cinta hasil panen musiman Anda: Lalat buah sial sepertinya berhasil menemukan jalan ke tangkapan pasar petani Anda bahkan sebelum Anda bisa menikmatinya sepenuhnya. Tidak butuh waktu lama bagi mereka untuk mengambil alih dapur Anda.

Sementara taruhan terbaik Anda untuk menjaganya tetap ada adalah dengan menyimpan buah segar di tempat tertutup, terkadang pisang yang terlalu matang mungkin akan keluar terlalu lama dan, bam, sudah terlambat. Kompos yang lembek menghasilkan ASAP yang kemudian mencoba salah satu obat efektif ini untuk mengusir lalat buah dari dapur Anda.

 

1. Cuka sari apel yang tidak disaring

Lepaskan tutup dari botol (tidak harus penuh – hampir kosong juga akan bekerja). Tutup bukaan pembungkus plastik dan kencangkan dengan karet gelang. Lalu, aduk lubang lalat buah untuk masuk. Mereka tidak bisa menahan aroma cuka, dan mereka tidak akan bisa keluar begitu mereka berada di dalam.

“Tidak peduli seberapa keras saya mencoba mencegah lalat buah setiap musim panas, sepertinya selalu menemukan saya. Setiap tahun, saya Google bagaimana cara mengusir lalat buah dan setiap tahun, saya akhirnya menggunakan metode coba-coba ini. Ini tidak cantik, tapi cukup efektif, “kata Kim di Today’s Creative Blog .

 

2. Cuka dan sabun cuci piring

Jika Anda menemukan lalat buah Anda tahan terhadap bungkus plastik, coba tambahkan tiga tetes sabun cuci ke mangkuk cuka, dan biarkan terbukanya. Sabun itu memotong tegangan permukaan cuka sehingga lalat akan tenggelam dan tenggelam.

 

3. Kerucut kertas dan sepotong buah

Tempatkan sedikit cuka dan sepotong buah yang sangat matang ke dalam toples. Kemudian, gulung selembar kertas menjadi kerucut dan tempelkan ke dalam toples, letakkan bukaan yang sempit ke bawah. Lalat buah akan ditarik masuk, tapi tidak akan bisa keluar.

“Saya mempelajari metode ini dari seorang teman yang biasa menjual hasil panen, dan menurut saya lebih mudah untuk digabungkan dan lebih efektif daripada yang lain. Alih-alih menggunakan bungkus plastik, saya menggunakan kertas bekas yang kemudian bisa saya kompos nanti,” kata Tiffany di Alam Moms .

4. Anggur merah

Seperti cuka, lalat buah menyukai aroma anggur. Cobalah meninggalkan botol terbuka dengan sedikit cairan – leher kurus akan membuat lalat terjebak.

 

5. Susu, gula dan lada

Setiap hari Root blogger Claire menyukai metode ini dari Almanak Petani Tua. Campurkan segelas susu, 4 ons gula mentah dan 2 ons lada dalam panci dan didihkan selama 10 menit. Lalu, tuang ke piring dangkal. Lalat akan tertarik ke campuran dan cepat tenggelam.

August 18th 2017 | Kesehatan, Lingkungan

10 Manfaat Terbukti Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman sehat di planet ini.

Hal ini sarat dengan antioksidan dan nutrisi yang memiliki efek yang kuat pada tubuh.

Ini termasuk fungsi otak ditingkatkan, kehilangan lemak, risiko lebih rendah dari kanker dan banyak lainnya manfaat yang luar biasa.

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari teh hijau yang telah dikonfirmasi dalam studi penelitian manusia.

Image result for teh

1. Green Tea Mengandung Senyawa bioaktif yang Meningkatkan Kesehatan

teh hijau lebih dari cair hanya hijau.

Banyak senyawa bioaktif dalam daun teh lakukan membuatnya menjadi minuman akhir, yang berisi sejumlah besar nutrisi penting.

Hal ini sarat dengan polifenol seperti flavonoid dan catechin, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat ( 1).

Zat ini dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dan molekul dari kerusakan. Radikal bebas ini diketahui berperan dalam penuaan dan segala macam penyakit.

Salah satu senyawa yang lebih kuat dalam teh hijau adalah antioksidan Epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah dipelajari untuk mengobati berbagai penyakit dan mungkin salah satu alasan utama teh hijau memiliki sifat obat tersebut kuat.

Teh hijau juga memiliki sejumlah kecil mineral yang penting untuk kesehatan.

Cobalah untuk memilih merek kualitas yang lebih tinggi dari teh hijau, karena beberapa merek kualitas yang lebih rendah dapat mengandung kadar berlebihan fluoride ( 2 ).

Yang sedang berkata, bahkan jika Anda memilih merek kualitas yang lebih rendah, manfaat masih jauh lebih besar daripada risiko.

INTINYA:Teh hijau sarat dengan senyawa bioaktif yang dapat memiliki berbagai efek menguntungkan pada kesehatan.

2. Senyawa dalam teh hijau dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Membuat Anda Smarter

Teh hijau tidak lebih dari sekedar membuat Anda terjaga, juga dapat membuat Anda lebih pintar.

Bahan aktif utama adalah kafein , yang merupakan diketahui stimulan .

Tidak mengandung sebanyak kopi , tapi cukup untuk menghasilkan respon tanpa menyebabkan “gelisah” efek terkait dengan terlalu banyak kafein.

Apa kafein tidak di otak adalah untuk memblokir inhibitory neurotransmitter yang disebut Adenosin. Dengan cara ini, itu benar-benar meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin ( 3 , 4 ).

Kafein telah dipelajari secara intensif sebelum dan konsisten mengarah ke perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati membaik, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori ( 5 ).

Namun … teh hijau mengandung lebih dari sekedar kafein. Hal ini juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melintasi penghalang darah-otak ( 6 ).

L-theanine meningkatkan aktivitas neurotransmitter inhibisi GABA, yang memiliki efek anti-kecemasan. Hal ini juga meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alfa di otak ( 7 , 8 , 9 ).

Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis. The Kombinasi dari dua sangat ampuh untuk meningkatkan fungsi otak ( 10 ).

Karena L-theanine dan dosis kecil kafein, teh hijau dapat memberikan lebih ringan dan berbeda jenis “buzz” daripada kopi.

Banyak orang melaporkan memiliki energi lebih stabil dan menjadi jauh lebih produktif ketika mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.

INTINYA:Teh hijau mengandung kafein kurang dari kopi, tapi cukup untuk menghasilkan efek. Hal ini juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak.

IKLAN

3. Teh Hijau Meningkatkan pembakaran lemak dan Meningkatkan Kinerja Fisik

Jika Anda melihat daftar bahan untuk pembakaran lemak suplemen , kemungkinan bahwa teh hijau akan berada di sana.

Hal ini karena teh hijau telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme , dalam uji manusia dikendalikan ( 11 , 12 ).

Dalam satu penelitian di 10 pria sehat, teh hijau meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4% ( 13 ).

Studi lain menunjukkan bahwa oksidasi lemak yang meningkat sebesar 17% , yang menunjukkan bahwa teh hijau dapat secara selektif meningkatkan pembakaran lemak ( 14 ).

Namun, saya ingin menunjukkan bahwa beberapa studi tentang teh hijau tidak menunjukkan peningkatan metabolisme, sehingga efek mungkin tergantung pada individu ( 15 ).

Kafein sendiri juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuat mereka tersedia untuk digunakan sebagai energi ( 16 , 17 ).

Dalam dua studi terpisah review, kafein telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dengan 11-12%, rata-rata ( 18 , 19 ).

INTINYA:Teh hijau telah terbukti untuk meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam jangka pendek, meskipun tidak semua studi setuju.

4. Antioksidan dalam teh hijau dapat menurunkan risiko Anda dari Berbagai Jenis Kanker

Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Ini adalah salah satu penyebab terkemuka di dunia kematian.

Hal ini juga diketahui bahwa kerusakan oksidatif memberikan kontribusi untuk perkembangan kanker dan antioksidan dapat memiliki efek perlindungan ( 20 ).

Teh hijau adalah baik sumber antioksidan kuat, sehingga masuk akal bahwa hal itu bisa mengurangi risiko kanker, yang muncul untuk melakukan:

  • Kanker payudara: Sebuah meta-analisis studi observasional menemukan bahwa wanita yang minum teh yang paling hijau memiliki risiko 22% lebih rendah terkena kanker payudara, kanker yang paling umum pada wanita ( 21 ).
  • Kanker prostat: Satu studi menemukan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki risiko 48% lebih rendah terkena kanker prostat, yang merupakan kanker paling umum pada pria ( 22 ).
  • Kanker kolorektal: Sebuah studi dari 69.710 wanita Cina menemukan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko 57% lebih rendah dari kanker kolorektal ( 23 ).

Beberapa studi observasional lain menunjukkan bahwa peminum teh hijau secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mendapatkan berbagai jenis kanker ( 24 , 25 , 26 ).

Hal ini penting untuk diingat bahwa itu mungkin ide yang buruk untuk menempatkan susu dalam teh Anda, karena dapat mengurangi nilai antioksidan ( 27 ).

INTINYA:Teh hijau memiliki antioksidan kuat yang dapat melindungi terhadap kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah dari berbagai jenis kanker.

5. Green Tea Semoga Lindungi Otak Anda di Usia Tua, Menurunkan Risiko Alzheimer dan Parkinson

Tidak hanya dapat teh hijau meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, hal itu juga dapat melindungi otak Anda di usia tua.

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum pada manusia dan merupakan penyebab utama demensia.

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum kedua dan melibatkan kematian dopamin memproduksi neuron di otak.

Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa catechin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek protektif pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan, potentally menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson ( 28 , 29 , 30 ).

BOTTOM LINE:Senyawa-senyawa bioaktif dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek protektif pada neuron dan dapat mengurangi risiko dari kedua Alzheimer dan Parkinson, dua gangguan neurodegeneratif yang paling umum.

IKLAN

6. Teh Hijau Bisa Membunuh Bakteri, yang Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Menurunkan Risiko Infeksi

The catechin dalam teh hijau memiliki efek biologis lain juga.

Beberapa studi menunjukkan bahwa mereka dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus influenza, berpotensi menurunkan risiko infeksi ( 31 , 32 , 33 , 34 ).

Streptococcus mutans adalah bakteri berbahaya utama dalam mulut. Hal ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau bisa menghambat pertumbuhan mutans streptokokus. Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan peningkatan kesehatan gigi dan resiko yang lebih rendah dari karies ( 35 , 36 , 37 , 38 , 39 ).

Lain mengagumkan manfaat teh hijau … beberapa studi menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi bau mulut ( 40 , 41 ).

BOTTOM LINE:The catechin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan beberapa virus. Hal ini dapat menurunkan risiko infeksi dan mengarah pada peningkatan kesehatan gigi, risiko lebih rendah dari karies dan mengurangi bau mulut.

7. Green Tea Semoga Turunkan Risiko Tipe II Diabetes

Tipe II diabetes adalah penyakit yang telah mencapai proporsi epidemi di beberapa dekade terakhir dan sekarang menimpa sekitar 300 juta orang di seluruh dunia.

Penyakit ini melibatkan memiliki kadar gula darah dalam konteks resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.

Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah ( 42 ).

Satu studi pada individu Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh yang paling hijau memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe II ( 43 ).

Menurut review dari 7 studi dengan total 286.701 orang, peminum teh hijau memiliki risiko 18% lebih rendah menjadi diabetes ( 44 ).

INTINYA:Beberapa uji coba terkontrol menunjukkan bahwa teh hijau dapat menyebabkan penurunan ringan pada tingkat gula darah. Hal ini juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe II dalam jangka panjang.

8. Green Tea dapat mengurangi risiko Anda dari Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab kematian terbesar di dunia ( 45 ).

Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan beberapa utama faktor risiko untuk penyakit ini.

Ini termasuk kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida ( 46 ).

Teh hijau juga secara dramatis meningkatkan kemampuan antioksidan dari darah, yang melindungi partikel kolesterol LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung ( 47 , 48 , 49 ).

Mengingat efek menguntungkan pada faktor-faktor risiko, tidak mengejutkan untuk melihat bahwa peminum teh hijau memiliki hingga risiko 31% lebih rendah dari penyakit kardiovaskular ( 50 , 51 , 52 ).

INTINYA:Teh hijau telah terbukti menurunkan kolesterol total dan LDL, serta melindungi partikel LDL dari oksidasi. Studi observasional menunjukkan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah dari penyakit kardiovaskular.

IKLAN

9. Teh Hijau Dapat Bantuan Anda Menurunkan Berat Badan dan Turunkan Risiko Anda dari Menjadi obesitas

Mengingat bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam jangka pendek, masuk akal bahwa hal itu bisa membantu Anda menurunkan berat badan .

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau mengarah ke penurunan lemak tubuh , terutama di daerah perut ( 53 , 54 ).

Salah satu studi ini adalah uji coba terkontrol secara acak di 240 pria dan wanita yang berlangsung selama 12 minggu. Dalam penelitian ini, kelompok teh hijau memiliki penurunan yang signifikan dalam tubuh persentase lemak, berat badan, lingkar pinggang dan lemak perut ( 55 ).

Namun, beberapa penelitian tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam penurunan berat badan dengan teh hijau, jadi ini perlu diambil dengan sebutir garam ( 56 ).

INTINYA:Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau menyebabkan peningkatan berat badan. Hal ini sangat efektif untuk mengurangi lemak perut berbahaya.

10. Green Tea Semoga Penurunan Risiko Anda dari Mati dan Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Tentu saja, kita semua harus mati akhirnya. Yang tidak bisa dihindari.

Namun, mengingat bahwa peminum teh hijau berada pada risiko yang lebih rendah dari penyakit jantung dan kanker, masuk akal bahwa hal itu bisa membantu Anda hidup lebih lama .

Dalam sebuah penelitian terhadap 40.530 orang dewasa Jepang, mereka yang minum teh yang paling hijau (5 atau lebih cangkir per hari) secara signifikan lebih mungkin untuk meninggal selama periode 11 tahun ( 57 ):

  • Kematian semua penyebab: 23% lebih rendah pada wanita, 12% lebih rendah pada laki-laki.
  • Kematian akibat penyakit jantung: 31% lebih rendah pada wanita, 22% lebih rendah pada laki-laki.
  • Kematian akibat stroke: 42% lebih rendah pada wanita, 35% lebih rendah pada laki-laki.

Studi lain di 14.001 individu tua Jepang berusia 65-84 tahun menemukan bahwa mereka yang minum teh yang paling hijau yang 76% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode penelitian 6 tahun ( 58 )

August 13th 2017 | Kesehatan
Page 1 of 3:1 2 3 »