tips

Acai Berry dan Manfaatnya

Penampilan – Acai adalah buah ungu kecil yang bulat dan hitam, terlihat mirip penampilan tapi lebih kecil dari pada anggur dengan bubur kertas rendah dan satu biji besar di tengahnya.

Nutrisi di Acai

Acai memiliki kualitas antioksidan yang luar biasa. Ini sangat kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan polifenol. Acai juga memiliki jumlah besi, kalsium dan vitamin A yang cukup banyak dengan asam amino.

Asam lemak membantu dalam pergerakan dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan K. Acai memiliki nilai kalori dan lemak yang tinggi bila dibandingkan dengan buah dan buah lainnya.

Lemak sehat di Acai

Acai berry grosir buah online sangat kaya akan lemak Omega yang sehat. Hampir 50% Acai berry adalah lemak – dengan 74% lemak berasal dari lemak tak jenuh yang sehat seperti asam omega 3

19 asam amino yang berbeda telah diidentifikasi di Acai. Karena asam amino adalah blok protein dasar, lebih dari 8 gram protein ada di setiap 100 gram Acai. Acai berry adalah sumber yang sangat baik untuk Plant Sterols. Tiga sterol tanaman (atau photosterols) yang ada di acai adalah B-sitosterol, campesterol, sigmasterol.

Photosterols memiliki banyak manfaat kesehatan untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi pencernaan. Acai mengandung Vitamin C sebanyak blueberry dan memiliki lebih dari 1000 IU Vitamin A dalam setiap 100 gram.

Selain itu, potasium, kalsium, magnesium, tembaga dan seng semua ditemukan di Acai. Acai memiliki profil serat yang kuat. Sekitar 14 gram serat hadir dalam setiap 100 gram bubuk Acai beku beku.

Manfaat kesehatan Acai

Antioksidan tingkat tinggi di acai mempromosikan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan melawan radikal bebas.

Fakta Acai Berry

Telapak Acai juga tumbuh di hutan hujan Amerika Selatan. Ini telah digunakan sebagai suplemen penurunan berat badan. Acai berry mengandung banyak zat minyak omega yang membantu menjaga tingkat tekanan darah (BP) terkendali. Buah Acai sangat rendah kandungan gulanya.

Acai berry grosir buah online mengandung kadar asam amino esensial, serat, sterol tumbuhan (kontrol kolesterol) dan anti oksidan. Bubuk Acai mengandung 10 sampai 30 kali antosianin yang ditemukan dalam anggur merah dengan volume yang sama.

Salah satu studi acai yang paling penting, yang dilakukan oleh University of Florida, mengatakan bahwa buah acai menyebabkan reaksi “merusak diri sendiri” pada sel Leukemia.

Antioksidan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan kemungkinan terkena kanker dan tidak ada cara lain yang lebih baik untuk mendapatkannya dibandingkan dengan jus acai berry atau pil.

Proporsi asam lemak Acai terlihat seperti minyak zaitun, yang oleh banyak ahli percaya bahwa ini mungkin merupakan unsur pendukung terjadinya rendahnya masalah jantung.

Serat dan asam lemak Omega adalah dua dari senjata terbesar yang sangat digunakan dalam mencegah diabetes dan penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Acai berry adalah salah satu makanan super anti penuaan yang paling kuat. Efek anti penuaan buah Acai adalah kombinasi anthocyanin tingkat tinggi dan kandungan vitamin antioksidan yang kuat.

Acai berry grosir buah online diketahui mengandung vitamin antioksidan sepuluh kali lebih banyak sebagai anggur dan dua kali lebih banyak blueberry dan tiga puluh tiga kali lebih banyak antioksidan daripada anggur merah dan anggur merah.

Selain asam omega-6 dan omega-9 yang tinggi, buah acai juga memiliki efek perlindungan pada jantung dan sistem kardiovaskular. Asam lemak omega-6 dan omega-9 pada acai berry memainkan peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hindari: Jika Anda memiliki alergi serbuk sari atau memiliki hipersensitivitas yang diketahui pada buah acai atau sejenisnya, tolong hindari buah ini.

 

September 6th 2017 | tips

Tips Merencanakan Bulan Madu sesuai Budget

Pernikahan bukan latihan yang murah. Anda mungkin telah menabung selama berbulan-bulan atau lebih untuk mendapatkan pernikahan impian Anda, tapi bagaimana dengan bulan madu Anda? Saat merencanakan pernikahan, Anda selalu ingin meninggalkan sebagian dari anggaran Anda untuk bulan madu Anda, tetapi bila Anda melihat biaya pemesanan tempat, katering, bunga, penghibur dan bahkan gaun pengantin, Anda akan segera mengetahui bahwa anggaran bulan madu Anda telah berkurang.

Tips Merencanakan Bulan Madu sesuai Budget

Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk bisa berbulan madu tanpa anggaran, oleh karena itu Anda perlu memiliki beberapa gagasan tentang apa yang Anda mampu sebelum Anda mulai berbelanja. Langkah pertama untuk merencanakan bulan madu dengan anggaran adalah dengan mengetahui berapa anggaran Anda.

 

Anggaran Anda harus mencakup perjalanan, akomodasi, makanan, minuman dan pengalaman untuk memastikan Anda memiliki waktu yang tak terlupakan dan awal yang sempurna sebagai kehidupan baru Anda bersama.

 

Yang sedang berkata, selalu disarankan untuk mulai menabung sesegera mungkin untuk mendorong anggaran Anda naik sedikit, meskipun kesepakatan menyeluruh mungkin merupakan pilihan terbaik bagi Anda untuk membantu uang Anda melangkah lebih jauh dan menghemat anggaran Anda, sehingga semuanya termasuk dan semua yang perlu Anda khawatirkan adalah makanan, minuman dan hiburan, atau dalam beberapa kasus hanya minuman dan hiburan Anda. Ini adalah sesuatu untuk dipikirkan.

 

Tidak ada yang mengatakan bahwa Anda harus langsung pergi dari resepsi pernikahan ke bulan madu Anda, Anda bisa menunggu beberapa minggu atau bulan dan kemudian pergi berbulan madu untuk memastikan Anda memiliki anggaran yang cukup besar untuk bersantai dan menikmati diri Anda sendiri.

 

Ujung selanjutnya adalah melihat pada bulan madu transaksi perjalanan dan penawaran yang saat ini tersedia. Pada titik inilah Anda mungkin ingin melihat perusahaan perjalanan online yang bekerja dengan resor di seluruh dunia dan dapat menawarkan jenis pengalaman liburan yang akan Anda nikmati berdua.

 

Idealnya perusahaan harus menyediakan istirahat kota, laut dan salju, sehingga Anda bisa memilih yang Anda rasa cocok untuk Anda. Miliki tampilan bagus melalui transaksi perjalanan bulan madu yang mereka berikan, identifikasi biaya mereka dan lihat apakah ada yang menarik bagi Anda yang Anda rasakan adalah liburan romantis yang pantas Anda dapatkan.

 

Itu selalu disarankan saat merencanakan bulan madu Anda dengan anggaran yang ketat untuk melihat keluar dari musim. Bahkan jika Anda akan menikah di musim panas dan Anda ingin pergi ke resor tepi laut, pertimbangkanlah pada pertengahan minggu atau di luar liburan sekolah, di mana resor dan hotel cenderung menjatuhkan harga mereka untuk mengisi kamar.

 

Di sini Anda dapat menemukan nilai untuk transaksi uang yang telah Anda tinggal di resor kualitas terbaik dengan harga yang Anda mampu.

 

Jika Anda merencanakan bulan madu Anda dengan anggaran, maka semakin pendek bulan madu Anda semakin baik.

 

Ya, fantastis membayangkan beberapa minggu atau sebulan lagi bersama-sama menghabiskan beberapa minggu pertama Anda sebagai pasangan suami istri, tapi Anda harus realistis dalam hal anggaran Anda. Anda dapat dengan mudah menikmati diri Anda selama seminggu penuh, menikmati lokasi yang spektakuler dan hotel bintang lima sesuai anggaran Anda.

 

Siapa bilang Anda tidak bisa memiliki lebih dari satu bulan madu dan jika Anda memiliki hati Anda dengan bulan madu yang lebih lama, bagilah pengalaman yang dianggarkan selama periode waktu tertentu.

August 31st 2017 | tips

11 Trik Melawan Atau Menghilangkan Jerawat Anda

Beberapa melarikan diri pengalaman frustasi dan agaknya jelas jerawat. Meskipun biasanya paling lazim selama Anda remaja dan awal dua puluhan, intermiten jerawat jerawat biasanya terus selama dewasa menengah dan akhir. Pembengkakan terjadi ketika sel-sel kulit mati dan kelebihan minyak memblokir pori-pori dan menyebabkan whiteheads dan komedo. Kontaminasi bakteri dan peradangan pada pori-pori tersumbat mengarah ke jerawat menyakitkan, nanah-diisi. Mempekerjakan beberapa langkah-langkah mudah Cream Deonard perawatan kulit sering membantu Anda menyingkirkan ringan sampai sedang jerawat dan mengurangi kemungkinan dan keparahan dari wabah masa depan.

Bersihkan Kulit Anda

Langkah 1

Bersihkan kulit wajah, leher, dada dan punggung atas dengan ringan, nonabrasive, dye- dan bebas pewangi pembersih kulit dua kali sehari dan setelah berkeringat berat. Hindari deodoran dan sabun keras lainnya, yang mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda dan memperburuk jerawat.

Langkah 2

Cuci kulit Anda dengan tangan Anda, bukan kain atau pembersihan spons, yang dapat memperburuk jerawat dengan dimakankan pada unggas kulit Anda.

Langkah 3

Hindari mencuci kulit Anda terlalu sering dan menggosok kulit Anda kasar. Meskipun membersihkan kulit Anda membantu menyingkirkan jerawat dengan menghapus kelebihan minyak dan sel kulit mati dari pori-pori Anda, sering mencuci atau kasar dapat memperburuk jerawat dengan pengeringan berlebihan dan iritasi kulit Anda.

Langkah 4

Cuci rambut secara teratur untuk mencegah minyak, hairspray dan produk styling lainnya dari penyumbatan pori-pori Anda. American Academy of Dermatology menganjurkan keramas setiap hari jika Anda memiliki rambut berminyak.

Promosikan Kliring Alam

Langkah 5

Hindari memetik atau memencet jerawat, yang menyebabkan iritasi pada kulit Anda dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan jerawat tambahan. Meremas jerawat juga dapat menyebabkan infeksi yang lebih dalam dari kulit Anda, berpotensi menyebabkan jerawat bekas luka. Tubuh Anda secara alami akan menyembuhkan ringan sampai sedang jerawat jerawat.

Langkah 6

Pertimbangkan untuk menggunakan persiapan minyak pohon teh topikal setiap hari untuk membantu membersihkan kulit Anda dan mencegah jerawat lebih lanjut. Dalam teks medis “Integrative Medicine,” catatan Dr Sharon Hull bahwa minyak pohon teh mengandung bahan kimia antibakteri alami, yang dapat membantu mengurangi jumlah jerawat pada kulit jerawat yang terkena dampak.

Langkah 7

Meminimalkan gesekan kulit pada daerah rawan jerawat. Gesekan yang disebabkan oleh topi, helm, kacamata, pakaian ketat atau gigi atletik dapat menunda penyembuhan jerawat dan mempromosikan pengembangan jerawat baru. Jika Anda perlu memakai gesekan yang menyebabkan pakaian atau gigi, menghapusnya sesegera mungkin setelah aktivitas Anda menyimpulkan.

Langkah 8

Hindari produk astringent yang mengandung alkohol. Produk-produk ini sering menyebabkan pengeringan yang berlebihan kulit Anda, yang mengarah ke produksi minyak meningkat dan jerawat lebih lanjut.

Jauhkan Pori-pori Batal Anda

Langkah 9

Hindari menggunakan kosmetik atau tabir surya yang mengandung minyak, yang dapat menyumbat pori-pori Anda dan memperburuk jerawat. Gunakan produk kulit berlabel bebas minyak atau noncomedogenic.

Langkah 10

Cuci wajah Anda dengan pembersih yang lembut setelah menyelesaikan pergeseran Anda jika Anda bekerja dalam lingkungan di mana kulit Anda menumpuk debu, kotoran atau lemak.

Langkah 11

Hindari daerah rawan jerawat menyentuh dengan tangan Anda untuk mencegah transfer sengaja zat yang berpotensi menyebabkan iritasi pada kulit Anda.

August 22nd 2017 | tips

Kencan: Best Tuhan atau Semua Rest?

Tentu, mungkin dia tidak Prince Charming, tapi dia orang yang baik.

Aku tahu dia mencintaiku, aku hanya berharap dia memperlakukan saya baik kadang-kadang.

Mungkin itu bukan hubungan yang terbaik, tapi apa alternatifnya? Tidak ada orang lain yang meminta saya keluar.

Bagaimana jika saya tidak dapat menemukan orang yang lebih baik? Setidaknya aku tidak sendirian.

Pernah punya pikiran ini tentang seseorang yang Anda berpacaran? Aku pernah disana. Terlalu banyak teman saya yang menemukan diri mereka di sana sekarang juga jodoh kristen .Saya tidak bisa mengatakan bahwa aku seorang ahli hubungan, tetapi jika ada satu hal yang saya merasa seperti Tuhan mengajari saya selama saya kencan tahun (dan butuh waktu sekitar tiga tahun terlalu banyak bagi saya untuk belajar ini) itu adalah bahwa Anda seharusnya tidak pernah puas dengan kurang dari yang terbaik dari Tuhan.

Saya sudah membaca banyak buku tentang hubungan dan kencan Kristen. Favorit satu saya sejauh ini Memilih Allah Terbaik oleh Don Raunikar. Pandangannya membantu saya menetapkan standar sendiri mengenai pernikahan. Saya memutuskan bahwa saya ingin tidak kurang dari Allah yang terbaik bagi saya.

Apa artinya?

Ini berarti jika Anda memiliki keraguan tentang hubungan, jika Anda penting lainnya tidak memperlakukan Anda dengan hormat sepenuhnya, jika Anda berdebat lebih dari yang Anda bergaul, jika Anda terus-menerus menemukan diri membela dia untuk teman-teman Anda, kemudian mengakhirinya. Aku tahu kedengarannya keras, tapi mari saya jelaskan teori saya pada kencan Kristen.

Saya tidak percaya pada “belahan jiwa,” tentu. Tapi saya percaya bahwa jika Anda sedang mencari kehendak Tuhan tentang siapa Anda berkencan, Dia akan membawa Anda ke seseorang yang cocok benar untuk Anda. Saya tidak berarti bahwa pasangan masa depan Anda akan menjadi sempurna atau bahwa Anda akan berpikir sama atau selalu setuju pada segala sesuatu.

Itu tidak akan pernah terjadi. Tapi saya percaya bahwa jika Anda mencari bimbingan Allah, Dia akan membawa Anda ke orang yang akan menjadi terbaik cocok untuk Anda. Saya percaya bahwa Tuhan pasangan kita dengan orang-orang yang melengkapi hadiah, bakat, dan kepribadian yang Dia telah memberi kita – jika kita membiarkan Dia.

Saya telah menemukan ini untuk menjadi kenyataan dalam kehidupan saya sendiri. Orang-orang saya tanggal sebelum saya mulai berkencan suami saya tidak semua orang jahat. Bahkan, sebagian besar dari mereka memiliki banyak kualitas yang baik. Kami benar-benar peduli tentang satu sama lain dan bersenang-senang bersama-sama. Namun dalam setiap hubungan ada hal-hal yang tidak merasa cukup benar.

Dalam beberapa hubungan, saya menemukan diri saya mengorbankan beberapa nilai saya menjadi lebih sesuai dengan orang itu. Dalam hubungan lain, saya mulai berpikir bahwa beberapa hal yang saya ingin seorang suami yang berpikir mungkin lebih angan daripada hal-hal yang benar-benar bisa. Apakah mereka peduli, sensitif, lucu, orang-orang saleh benar-benar ada?

Misalnya, satu orang yang saya tanggal adalah orang yang sangat bagus. Tapi meskipun ia mengatakan imannya penting baginya, menghadiri gereja dan membaca Alkitab tidak tinggi pada daftar prioritas. Aku harus bertanya pada diri sendiri, “Apakah dia benar-benar di halaman yang sama seperti saya ketika datang ke iman Kristen saya?” “Jika kita memiliki anak, akan itu penting baginya bahwa mereka dibesarkan oleh prinsip-prinsip ilahi dan terlibat dalam gereja?” ternyata kami tidak sinkron pada isu-isu ini, dan saya memutuskan untuk mengakhiri hubungan.

Orang lain juga Oke “match” dalam banyak cara. Tapi aku mulai memperhatikan pola-pola halus yang mengganggu saya. Tugasnya sering tampak lebih penting baginya daripada hubungan kami, dan dia akan berulang kali menempatkan teman-teman atau keluarga sebelum saya. Untuk seseorang yang “bahasa cinta” menghabiskan waktu berkualitas bersama-sama, itu masalah besar. Ketika teman-teman mulai menunjukkan bendera merah lainnya tentang hubungan kami, saya mengambil beberapa waktu untuk serius mencari kehendak Tuhan tentang masalah tersebut.

Aku sudah berjuang dengan membuat keputusan tentang hubungan ini khususnya untuk setidaknya satu tahun. Saya benar-benar ingin melakukan apa yang saya rasakan adalah kehendak Tuhan, tapi saya juga benar-benar tidak ingin menyerah hubungan. Ia tidak sampai saya sepenuhnya siap untuk mematuhi pimpinan Tuhan, bahwa jawaban itu datang. Setelah saya mengambil jari-jari saya keluar dari telinga saya dan setuju untuk benar-benar mendengar apa yang Tuhan katakan, Jawabannya adalah cukup jelas. “Tidak, ini bukan satu untuk Anda.” Setelah itu saya membuat keputusan sulit untuk putus dengan pria itu.

Apakah sakit untuk mengakhiri hubungan? Tentu saja itu. Ini tidak mudah untuk putus dengan seseorang yang Anda telah tumbuh dekat dengan. Tapi aku yakin itu jauh lebih menyakitkan daripada menghabiskan hidup Anda menjadi sengsara dalam pernikahan.

Setelah hubungan itu, aku datang ke ujung tali kencan saya. “Saya tidak ingin jatuh cinta dengan orang lain sampai itu adalah ‘yang benar,’” aku bilang Tuhan. Karena saya tidak melakukan pekerjaan yang besar memilih hubungan saya sendiri, saya memutuskan untuk membiarkan Allah memilih yang berikutnya. Aku bahkan tidak akan mempertimbangkan berkencan lagi sampai aku telah mencari kehendak-Nya tentang orang dan hubungan.

Itu setelah ini bahwa Allah mulai berlangsung peristiwa yang menyebabkan saya untuk mulai berkencan Matt, pria yang akan menjadi suami saya. Kami telah bertemu di perguruan tinggi dan membangun persahabatan yang solid selama bertahun-tahun, tapi aku tidak menganggapnya dalam cara yang romantis (meskipun ia berulang kali memberi tahu saya bahwa ia agak tertarik pada saya).

Namun, setelah saya menempatkan Allah bertanggung jawab atas kehidupan cinta saya, hal yang lucu terjadi. Saya mulai melihat di Matt beberapa dari mereka “suami sifat materi” bahwa saya telah mencari dengan orang lain. Aku berlari ke bawah daftar parsial di kepala saya dan menyadari mereka semua ada di sana.

Saleh, pria Kristen? Memeriksa.
Mampu menjadi pemimpin spiritual dalam hubungan? Memeriksa.
Peka? Peduli? Lucu? Cek, cek, cek!

Ketika saya mulai mengamati kehidupan dan bagaimana ia berinteraksi dengan orang lain, serta betapa indah dia selalu memperlakukan saya, saya memutuskan bahwa ada benar-benar bisa menjadi sesuatu di sini. Seperti yang saya berdoa tentang hal itu, saya merasa seperti Tuhan memberi saya izin untuk mengejar itu. Kemudian, ketika saya berdoa tentang kemungkinan perkawinan, Allah menjawab doa yang jelas juga. sisanya adalah sejarah. Kami berpacaran selama sekitar 10 bulan sebelum ia mengusulkan.

Dan sekarang, setelah hampir empat tahun menikah saya sangat senang saya mengikuti pimpinan Tuhan. Ini bukan berarti bahwa suami saya dan saya tidak pernah setuju, atau bahwa kita tidak mendapatkan pada saraf masing-masing secara berkala, namun kehidupan pernikahan begitu jauh lebih sederhana ketika Anda tahu bahwa ini adalah orang yang Tuhan memimpin Anda untuk.

Dengan itu dalam pikiran, kita tahu Allah akan melihat kita melalui kesulitan apapun yang kita hadapi di masa depan. Dan ketika aku melihat kembali pada hubungan masa lalu, aku bisa melihat mengapa Matt dan saya adalah pertandingan terbaik dibandingkan dengan orang lain kita masing-masing tanggal.

Jangan salah, Anda mungkin bisa membuat hubungan Anda saat ini. Saya percaya bahwa ada sejumlah orang yang kita masing-masing bisa menikah dan membuatnya bekerja – dan bahkan menjadi bahagia. Tapi saya juga percaya bahwa kita akan bahagia dalam pernikahan jika kita membiarkan Tuhan untuk memilih pasangan kita untuk kita.

Itu tidak berarti menunggu Tuhan untuk menjatuhkan orang itu ke pangkuan Anda, atau menunggu lampu neon berkedip atas nya atau kepalanya mengidentifikasi orang itu sebagai “satu.” Sebaliknya, itu berarti mengambil setiap hubungan dengan Allah dan meminta , “Di mana Anda ingin hubungan ini pergi?”

Dan langkah berikutnya adalah sama pentingnya, adalah Anda benar-benar bersedia untuk mematuhi jawaban Allah?

Jika kehendak Allah bagi Anda untuk menikah, maka saya percaya Dia ingin Anda untuk memiliki pernikahan terbaik. Anda layak seseorang yang akan menghargai Anda untuk siapa Tuhan membuat Anda untuk menjadi, mendorong Anda untuk bertumbuh secara rohani dan merangkul semua yang Allah bagi Anda, dan menghargai Anda sebagai hadiah berharga dari Bapa Surgawi Anda. Jangan puas kurang dari itu.

Pertanyaan saya sudah diajukan kepada teman-teman saya akhir-akhir ini, dan yang saya akan meminta semua single Kristen, adalah ini: Apakah Anda bersedia untuk menunggu yang terbaik dari Allah atau apakah Anda hanya menetap untuk semua sisanya?

July 30th 2017 | tips

Apakah Telepon Seluler Anda Penyebab Masalah Pada saat Tidur

Ini sangat sulit untuk meletakkan ponsel dan tablet kami di malam hari karena kita merasa seperti kita mungkin kehilangan sesuatu yang penting, atau kita ingin menonton hanya satu video terakhir, atau membaca hanya satu lagi artikel. Tetapi masalah dengan teknologi adalah bahwa hal itu tidak mesh baik dengan tidur. Tidur ahli merekomendasikan mematikan TV, menempatkan telepon kami di luar jangkauan, dan mematikan tablet beberapa jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas kami tidur.

Gambar terkait

Bagi banyak dari kita, mereka beberapa jam sebelum tidur dapat merasa seperti sumber daya yang langka, dan gagasan membatasi penggunaan teknologi selama waktu itu terdengar konstriksi. Cara menghilangkan ngorok ,kami telah dikenal untuk sementara teknologi yang dapat berdampak negatif tidur tapi tidak sampai baru-baru ini bahwa para peneliti mulai untuk memahami berapa banyak perangkat kita mempengaruhi kita tidur.

Sebuah studi baru dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston menemukan bahwa dampak larut malam penggunaan teknologi memiliki kualitas tidur lebih besar dari yang diperkirakan sebelumnya. Studi ini diikuti dua kelompok dari 12 peserta penelitian; satu kelompok membaca di iPad selama empat jam sebelum tidur setiap malam selama lima malam berturut-turut. Kelompok kedua membaca buku-buku yang dicetak dalam cahaya redup, dan setelah seminggu kelompok beralih.

Kelompok iPad menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari melatonin, hormon yang terkait dengan kantuk. Mereka juga mengalami siklus restoratif REM lebih pendek, tertunda ritme sirkadian, dan merasa mengantuk keesokan harinya meskipun mendapatkan delapan jam tidur. Cahaya biru dari banyak perangkat, tidak hanya iPad, dapat memiliki efek negatif pada tingkat melatonin kami karena jenis light memberitahu tubuh kita untuk tetap terjaga dan waspada.

Jika mematikan teknologi beberapa jam sebelum tidur terdengar seperti terlalu banyak, coba mulai dengan perubahan kecil. Mulai dengan mematikan teknologi setengah jam sebelum tidur, kemudian beralih ke jam, dll Jika Anda siap untuk mencoba ini, mari kita tahu cara kerjanya untuk Anda. Apakah lebih mudah untuk tertidur di malam hari? Apakah Anda merasa lebih beristirahat? Marilah kita tahu di bagian komentar! Kami senang mendengar kisah sukses tidur.

July 30th 2017 | tips

Hipnoterapi, Salah Satu Alat Motivasi Paling Populer Saat Ini

Hipnoterapi, Salah Satu Alat Motivasi Paling Populer Saat Ini
Salah satu alat motivasi paling populer yang ada saat ini adalah motivasi hipnoterapi, dan alasan mengapa begitu banyak orang beralih ke hipnoterapi adalah cara kerjanya.
Ini adalah salah satu alat paling ampuh yang tersedia untuk membantu Anda mencapai semua yang pernah Anda impikan, dan bahkan lebih.

hipnoterapi jakarta, hipnoterapi jakarta timur, klinik hipnoterapi jakarta

Dengan motivasi hipnoterapi, pikiran Anda diprogram untuk memberi Anda banyak motivasi. Anda bahkan tidak perlu memikirkan termotivasi untuk mencapai tujuan. Karena motivasinya akan ada tanpa sadar.

Jika Anda memiliki motivasi, Anda bisa mencapai apa saja yang Anda inginkan; Tiba-tiba hal yang tidak mungkin menjadi berhenti mungkin, dan Anda mulai mencapai hal-hal yang mungkin Anda anggap tidak mampu Anda lakukan. Anda benar-benar akan memiliki kemampuan untuk melihat diri Anda melakukan sesuatu yang ingin Anda capai, dan jauh di lubuk hati Anda akan tahu bahwa Anda akan mencapai tujuan Anda.

Hipnoterapi tidak akan membuat Anda percaya bahwa Anda bisa melakukan hal-hal yang benar-benar tidak mungkin, seperti terbang tanpa memanfaatkan sayap. Apa yang dilakukan hipnoterapi, membantu Anda mencapai tujuan pribadi dengan menanamkan dalam pikiran Anda tekad dan keyakinan yang Anda perlukan untuk memiliki motivasi yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut.

Meski banyak orang tidak menyadarinya, mereka sebenarnya menyebabkan diri mereka gagal, atau tidak sesukses yang mereka bisa. Inilah pikiran mereka sendiri yang menghalangi kesuksesan mereka. Ketika seseorang merasa bahwa mereka tidak dapat mencapai tujuan tertentu, apakah itu berhasil dalam bisnis, kehilangan berat badan, atau berbicara di depan umum, kemungkinan mereka tidak akan berhasil.

Di sisi lain, jika seseorang yakin bahwa mereka akan dapat melakukan sesuatu, kemungkinan mereka akan berhasil dalam segala hal yang mereka percaya bisa mereka lakukan. Dengan hipnoterapi, Anda juga bisa mengatasi rintangan buatan sendiri yang membuat Anda tidak mencapai tujuan Anda.

Jika ingin menurunkan berat badan atau menjadi pembicara publik yang hebat, hipnoterapi adalah alat yang bisa membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Jika Anda ingin sukses dalam bisnis, hipnoterapi dapat membantu memberi Anda semua motivasi yang Anda butuhkan untuk memiliki bisnis yang paling sukses.

Intinya, hipnoterapi bisa menghilangkan keraguan dari pikiran Anda dan memprogram ulang Anda untuk mengetahui bahwa Anda dapat mencapai apa pun yang Anda tetapkan, tidak ada bedanya apa itu.

 

www.hipnoterapisjakarta.com
hipnoterapi jakarta
hipnoterapi jakarta timur, klinik hipnoterapi jakarta

July 18th 2017 | tips

Hipnoterapi Dari Kecemasan dan Kegelisahan

Hipnoterapi Dari Kecemasan dan Kegelisahan
Kecemasan adalah respons normal terhadap situasi yang mengancam; Namun, hal itu bisa meningkat tak terkendali. Hal ini berbeda dengan rasa takut; Seseorang takut akan sesuatu yang spesifik, namun kecemasan tidak jelas dan menyebar. Gangguan kecemasan adalah perasaan ketakutan yang dimanifestasikan, yang meningkat secara tidak proporsional terhadap situasi ini. Dan salah satu cara untuk meringankan gangguan kegelisahan adalah dengan menggunakan trik terkenal dalam pertunjukan sulap, yaitu hipnoterapi 
http://www.hipnoterapisjakarta.com, namun kali ini disebut hipnoterapi kegelisahan.

Jenis terapi ini telah menjadi modalitas umum dalam memberikan kelegaan kepada orang-orang yang menderita berbagai bentuk kecemasan, seperti dalam kasus ini:

– Mild Anxiety – bentuk kegelisahan yang membantu dan sering berfungsi sebagai motivator. Bentuk ini biasa terjadi pada siswa yang akan melakukan pemeriksaan.

– Kecemasan Sedang – inilah tingkat ketika persepsi mulai meningkat, namun orang tersebut masih fokus pada situasi di mana dia berada, tidak termasuk masalah lain. Hal ini biasa terjadi pada orang-orang yang akan menjalani operasi atau perawatan invasif lainnya.

– Kecemasan yang parah – orang tersebut mulai mengalami ketidakakuratan persepsi, dan kemampuan pemecahan masalahnya berkurang secara drastis. Klien. Karena itu, butuh bantuan. Bentuk ini biasa terlihat pada orang-orang yang telah menyaksikan peristiwa traumatis yang mengejutkan kehidupan mereka.

– Kecemasan Panik – orang tersebut memiliki persepsi yang menyimpang, dan klien harus segera melakukan intervensi. Hal ini biasa terjadi pada korban perkosaan, orang-orang yang dilecehkan, atau dilumpuhkan.

Meskipun peran hipnoterapi kecemasan adalah untuk membawa kelegaan dari kondisi abnormal seseorang melalui psikoanalisis pasif, namun efektivitasnya sebanding dengan terapi aktif, seperti terapi kelompok, terapi individual dan terapi lingkungan.


July 8th 2017 | tips

6 Cara Mencegah Stroke Pada Wanita

Mencegah Stroke pada Wanita

Stroker merupakan salah satu penyakit mematikan didunia dimana penyakit tersebut disebabkan karena kerusakan pada jaringan otak sehingga terjadi penyumbatan dan pecahnya pembuluh darah keotak dan pasokan oksigen menjadi berkurang. Jika hal tersebut terjadi maka akan timbul reaksi biokimia yang akan merusak dan mematikan sel saraf. Semua orang beresiko terkena penyakit ini, namun percayakah bahwa wanita lebih renta dan beresiko terkena stroke?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena stroke salah satunya adalah faktor pola hidup yang kurang sehat. Wanita memiliki resiko dua kali lipat terkena stroke dibandingkan pria. Faktor resiko yang seringkali terjadi pada wanita seperti komplikasi kehamilan, penggunaan pil KB, Preeklampsia dan diabetes gestational. Lebih dari 70% wanita beresiko terkena stroke dan untuk mencegahnya ada beberapa hal yang bisa anda lakukan salah satunya sebagai berikut :

Cara Mencegah Stroke Pada Wanita

  1. Berjalan Selama 20 Menit Sehari
    Perubahan gaya hidup seringkali membuat kita kurang memperhatikan hal-hal yang dapat menyehatkan tubuh seperti jalan kaki. Sekarang ini banyak orang yang melakukan segala aktifitasnya dengan menggunakan kendaraan. Mungkin hal tersebut akan membuat pekerjaan kita cepat selesai, tetapi dalam kesehatan hal ini dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Berjalan kaki setidaknya 20 menit akan mengurangi resiko anda terkena penyakit stroke.
  2. Kenali Gejala Stres
    Dari hasil penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa 80ribu wanita yang terkena stroke disebabkan karena stres. Stres akan meningkatkan resiko seseorang terkena stroke sebanyak 29%, untuk itu sebaiknya hindari hal-hal yang dapat menyebabkan kita stres dan perbanyaklah melakukan kegiatas yang berbau sosial
  3. Olahraga Yang Cukup
    Wanita lebih jarang melakukan olahraga dibandingkan pria, karena itulah wanita lebih beresiko terkena stroke. Dengan berolahraga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga tubuh menjadi kuat dan tidak mudah terkena penyakit salah satunya stroke.
  4. Konsumsi Ubi Jalar
    Jenis makanan tradisional ini cukup ampuh dan bagus untuk mencegah kita dari serangan stroke. Ubi jalar memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi dimana nutrisi tersebut mampu mengurangi resiko penyakit stroker sebanyak 20%.
  5. Kelola Kondisi Emosi
    Orang yang mudah emosi cenderung memiliki resiko stroke yang lebih tinggi. Dalam sebuah penelitan yang dilakukan dalam Journal Hypertension menyebutkan bahwa sikap cepat maran dan terlalu agresif memiliki resiko stroke yang lebih tinggi.
  6. Konsumsi Makanan Sehat
    Mencegah penyakit stroke dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Berbagai jenis makanan sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan anda seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dagin, ikan dan berbagai jenis buah-buahan.

Menjaga kesehatan sangatlah penting agar kita dapat beraktifitas dengan baik. Beberapa tindakan diatas merupakan suatu langkah awal agar anda terhindar dari penyakit stroke dan jika anda mampu menerapkannya pada kehidupan sehari-hari anda maka anda akan terhindar dari bahaya stroke. Terimakasih.

June 20th 2017 | Kesehatan, obat Obatan, Olahraga, tips

Tips Sederhana Mengatasi Bau Badan yang Mengganggu

Mengatasi Bau Badan

Bau badan memanglah bukan jenis gangguan yang berbahaya, tetapi hal ini bisa menjadi masalah yang sering terjadi. Bau badan yang tidak diatasi akan membuat kepercayaan diri berkurang dan tentunya sangat mengganggu orang-orang yang ada di sekitar. Cuaca panas dan lembab akan memicu keluarnya keringat dari dalam tubuh, keringat ini akan bercampur dengan dengan bau badan sehingga aroma tak sedap yang dikeluarkan menjadi bertambah kuat.

Bau badan umumnya terjadi di daerah ketiak dan sela-sela jari kaki. Bau badan bisa terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan badan ditambah lagi adanya bakteri pada tubuh yang mengurai keringat menjadi zat berbau kurang sedap. Jenis makanan yang di konsumsi juga bisa menyebabkan bau badan yang tak sedap. Jenis makanan yang memliki aroma menyengat seperti bawang putih, jengkol dan makanan yang mengandung alkohol akan dapat menyebabkan bau badan. Selain itu, faktor hormonal dan gangguan genetik juga bisa menjadi pemicu bau badan.

Mengatasi Bau Badan yang Mengganggu

Biasanya orang akan menyeprotkan parfum ataupun menggunakan deodorant untuk menghilangkan bau badan yang tak sedap pada tubuh. Tapi sebenarnya memakai parfum tidak banyak membantu. Karena bau badan yang dihilangkan oleh parfum hanya bersifat sementara saja. Bau badan dan keringat dicampur dengan parfum akan menambah aroma yang tidak enak. Ada baiknya jika kita benar-benar menjaga tubuh agar bau badan tidak lagi mengganggu. Lalu apa saja yang harus kita perhatikan dan lakukan agar bau badan bisa hilang dan tidak mengganggu? Ikuti beberapa tips dibawah ini

  1. Jagalah kebersihan tubuh. Mandi teratur dua kali sehari bisa membantu membersihkan kotoran yang melekat pada tubuh. Mandi juga bisa mencegah berkembangnya bekteri yang memicu bau badan.
  2. Kurangi asupan makanan yang berbau menyengat. Kurangilah mengkonsumsi bawang merah, bawang putih, petai atau pun jengkol, karena makanan ini bukan hanya bisa menimbulkan bau badan tapi juga bau mulut. Selain itu terlalu sering makan makanan pedas dan terlalu banyak rempah juga bisa memicu terjadinya bau badan.
  3.  Pilihlah busana yang pas. Busana yang terlalu ketat akan menggangu sirkulasi udara sehingga bisa menyebabkan badan menjadi lembab dan berbau tak sedap. Selain itu pilihlah busana yang berbahan dasar katun agar keringat lebih mudah terserap.
  4. Gunakan deodaran. Menggunakan deodorant memang bisa mengatasi bau pada ketiak, tapi sebaiknya jangan berlebihan dalam memakai deodorant karena deodorant mengandung zat kimia yang apabila masuk ke dalam tubuh maka bisa menjadi pemicu terjadi nya kanker payudara.
  5. Sering-seringlah melepas sepatu jika anda memiliki bau pada kaki. Kaki yang di lapisi dengan kaos kaki dan sepatu akan membuat nya mejadi lembab sehingga menjadi tempat yang pas bagi bakteri berkembang. Mencuci kaki dengan sabun jika sudah selesai memakai sepatu bisa mengurangi bau kaki.
  6. Hindari minuman beralkohol. Minuman atau makanan yang mengandung alkohol bisa menyebabkan terjadinya bau badan. Oleh karena itu sebaiknya dihindari.
  7. Konsumsilah berbagai jenis sayur dan buah yang bisa menghilangkan bau badan seperti kemangi ataupun mentimun.

Dengan melakukan semua hal yang di jelaskan diatas semoga masalah bau badan anda bisa segera teratasi.

June 13th 2017 | Kecantikan, Kesehatan, tips