PlazaHotelhagersTown - Semua Tentang Informasi Hotel dan Sebagainya (page 4)

Cara Menggunakan Aspirin Untuk Menghilangkan Jerawat

Cara Menggunakan Aspirin Untuk Menghilangkan Jerawat – Aspirin untuk beberapa orang merupakan asam asetilsalisilat yaitu senyawa sintetis yang membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Jadi tidak mengherankan bahwa banyak dokter merekomendasikan hal ini ketika berhadapan dengan demam atau sakit pemulihan. Beberapa bahkan percaya dapat membantu mencegah serangan jantung.

Cara Menggunakan Aspirin Untuk Menghilangkan Jerawat

Tapi apakah pil ini benar-benar ajaib? Aspirin digunakan untuk membantu mengurangi demam, meredakan sakit terutama di otot sendi, dan berhenti sakit kepala. Sekarang sebuah studi sebelumnya menunjukkan aspirin dapat menggabungkan dengan enzim GAPDH yang menyebabkan sel-sel manusia mati.

Dengan membatasi GAPDH, aspirin dapat membatasi kematian sel dan dengan demikian berhenti penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Sebuah studi menunjukkan bahwa penggunaan harian dosis rendah (81-100 miligram atau kurang) aspirin untuk setidaknya satu dekade dapat mengurangi ancaman kanker hingga 35-50 persen. Studi ini yang datang sekarang karena ilmuwan hanya baru-baru ini mulai untuk mencari tahu mengapa aspirin bekerja meskipun telah secara teratur digunakan untuk lebih dari satu abad. Dengan menggunakan obat yang sebenarnya pertama kali berteori jalan kembali sekitar 400 SM oleh seorang dokter yang bernama Hippocrates. Ia mengklaim bahwa jika kulit pohon willow tanah menjadi bubuk, itu bisa mengobati nyeri dan demam. Karena bekerja dan menemukan, Hippocrates sekarang dianggap sebagai Bapak kedokteran modern.

Namun itu tidak sampai 1829 ketika salisin adalah senyawa yang ditemukan dalam kulit sebagai alasan yang nyata bagi pengobatan berhasil. Salisin membantu dalam sakit kepala, tapi sulit di perut dan menyebabkan perdarahan di saluran pencernaan. Dasawarsa kemudian, senyawa yang dicampur dengan natrium dan asetil klorida, sehingga menciptakan asetilsalisilat asam. 1899, perusahaan farmasi Bayer Jerman telah merek dagang nama Aspirin dan menjual pil untuk tujuan pengobatan. Anehnya, ia tidak sampai tahun 1970-an ketika para ilmuwan mulai untuk mencari tahu bagaimana aspirin bekerja.

Aspirin mengurangi rasa sakit dengan membatasi prostoglandins, hormon seperti senyawa yang dibentuk oleh enzim tubuh. Ketika Anda berada dalam rasa sakit, prostoglandins yang diciptakan untuk memberikan respon saraf ke otak. Dengan aspirin ikatan dengan mereka, itu membatasi proses dan membatasi rasa sakit. Senyawa juga ikatan dengan trombosit yang menggagas pembekuan darah. Ikatan lagi membatasi proses, membantu mencegah pembekuan darah. Aspirin juga mempengaruhi hipotalamus yang mengatur suhu tubuh, sehingga menyebabkan demam turun. Namun, prostoglandins juga melakukan beberapa baik karena senyawa yang membuat lapisan perut tebal.

Minum aspirin terlalu sering dapat menyebabkan perdarahan sebagai lapisan tidak lagi memelihara asam lambung yang terkandung untuk hanya mencerna asupan makanan perut. Selain itu, manfaat aspirin dapat kadang-kadang dapat dilebih-lebihkan. Sementara itu dapat mengurangi serangan jantung kedua, itu tidak akan menghentikan serangan jantung atau stroke dari terjadi pada orang dengan isu keturunan yang sebelumnya tidak ada. Bahkan lapisan keamanan aspirin untuk melindungi terhadap pendarahan perut hanya dapat menyebabkan usus kecil untuk menderita perdarahan. Namun, banyak dokter merekomendasikan banyak orang untuk mengambil setiap hari, tetapi seharusnya mereka?

Mereka yang mengambil secara teratur harus waspada terhadap potensi efek samping negatif. Juga, aspirin bukan untuk semua orang. Orang yang memiliki sakit maag dan gangguan pendarahan yang seharusnya tidak mengambil aspirin. Beberapa orang alergi terhadap aspirin atau ibuprofen. Anak di bawah usia 16 tahun tidak boleh mengambil itu kecuali di bawah pengawasan medis spesifik. Berbicara tentang pengawasan medis, ada kelompok lain yang harus berhati-hati mengambil aspirin dan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan.

Mereka termasuk orang yang menderita asma, yang memiliki hati dan ginjal, atau wanita di akhir kehamilan mereka. Jadi sementara aspirin dapat aman untuk beberapa, itu dapat menghasilkan lebih banyak efek yang berbahaya bagi orang lain. Dengan kata lain, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kondisi medis sebelum menggunakan setiap hari.

September 9th 2017 | Kesehatan

Keuntungan Mendengarkan Lagu Terbaru Barat Di Backstage Whisp

Apakah kalian termasuk orang yang suka mendengarkan lagu-lagu dari barat? Jika iya, apakah selama ini kalian sudah memiliki banyak pilihan musik untuk didengarkan? Saat ini banyak sekali kanal-kanal musik yang menyajikan berbagai pilihan lagu barat terbaru namun sayangnya banyak juga yang memiliki konten serupa sehingga kalian kemungkinan akan mendengarkan lagu yang itu-itu saja. Coba saja kalian putar radio di rumah atau mobil kalian dan dengarkan lagu apa saja yang diputar di situ, besar kemungkinan kalian akan menemukan susunan lagu yang mirip sehingga terkesan radionya pun sama.

Tak perlu takut lagi, kini kalian bisa mendapatkan berbagai informasi mengenai lagu terbaru barat melalui sebuah blog yang khusus membahas musik dalam bahasa Indonesia. Adapun jika kalian memutuskan untuk mendengarkan musik barat melalui Backstage Whisp, kalian bisa mendapatkan beberapa keuntungan seperti:

  1. Lagu yang selalu baru

Inilah salah satu hal yang paling menarik dari mendengarkan musik di Backstage Whisp, kalian bisa mendapatkan pilihan lagu terbaru barat yang diperbaharui setiap harinya. Selain itu, kalian juga masih bisa mendengarkan lagu-lagu barat yang lama sekalipun. Lagu-lagu baru ini diperbaharui setiap harinya, jadi setiap hari kalian bisa mendapatkan pilihan musik yang bisa kalian dengarkan.

  1. Lagu terkurasi

Mungkin kalian selama ini sebenarnya tidak menyukai pilihan lagu yang ditampilkan di radio atau media besar namun tidak memiliki akses untuk mendapatkan informasi musik berkualitas? Jangan khawatir, tim redaksi Backstage Whisp sudah melakukan kurasi terlebih dahulu mengenai musik apa yang ditampilkan di website mereka. Sehingga kalian bisa mendapatkan pengalaman mendengarkan lagu yang paling berkualitas.

  1. Pilihan yang luas

Kalian bosan dengan lagu-lagu populer yang terus menerus dimainkan di berbagai platform? Ingin mencoba lagu-lagu lain yang sekiranya tak pernah kalian tahu sebenarnya? Faktanya kalian bisa mendengarkan berbagai pilihan lagu yang diambil dari berbagai aliran musik, bahasa, dan juga tentunya negara asal. Akan ada banyak sekali lagu yang tak pernah kalian sangka-sangka sebelumnya dan ternyata lagu tersebut akan menjadi lagu favoritmu selanjutnya.

  1. Ulasan yang mendalam

Selama ini mungkin kalian mengharapkan sebuah ulasan lagu yang mendalam, yang tak hanya berisikan press rilis saja. Kalian bisa membaca berbagai ulasan lagu yang berkualitas dan juga menarik di sini. Tak hanya itu, penulisan ulasan semuanya didasarkan pada pengetahuan yang mendalam mengenai musik.

  1. Gratis

Siapa yang menyukai musik gratis? Semua orang mungkin menyukainya. Nah kalian bisa mendengarkan berbagai pilihan musik ini secara gratis di Backstage Whisp. Yang kalian butuhkan hanyalah sebuah koneksi internet yang kencang dan speaker handphone atau komputer yang berfungsi dengan baik.

September 9th 2017 | Musik

Berbagai Cara Menikmati Liburan Akhir Minggu

Setelah seminggu penuh mengerjakan pekerjaan kantor yang melelahkan, akhirnya kamu bangun dan mendapati bahwa hari menunjukkan Sabtu. Artinya kamu bakal mendapat kesempatan untuk menyegarkan kembali pikiranmu dengan berbagai aktivitas yang menyenangkan di akhir minggu. Masalahnya terkadang kita tidak tahu apa yang sebaiknya kita lakukan karena kita tidak pernah melakukan perencanaan yang matang. Jangan khawatir, kami punya daftar yang bisa kamu lakukan untuk membuat akhir pekanmu menyenangkan dan membantumu dalam menyegarkan kembali pikiranmu.

  1. Memasak

Memasak adalah kegiatan yang sangat menyenangkan untuk dilakukan, terutama ketika kita akhirnya menyantap hasil makanan yang kita sajikan. Jika kamu tidak bisa memasak, jangan khawatir, saat ini banyak sekali website, majalah, atau kanal video yang menyajikan berbagai resep, tutorial, dan juga cara penyajian dari suatu masakan. Cukup ikuti saja langkah-langkah yang tertera dan paling tidak kamu pasti bisa melakukannya. Memasak bersama-sama dengan keluarga juga tak kalah menyenangkan.

  1. Mendengarkan lagu

Kamu punya musik favorit? Ambil headphonemu atau pasang speakermu dan mainkan musik tersebut. Mungkin selama seminggu penuh kamu tidak punya kesempatan untuk menyentuh musik-musik favoritmu, bahkan kamu ketinggalan banyak informasi mengenai lagu baru? Jangan khawatir, saat ini banyak sekali website-website atau kanal yang menyediakan informasi mengenai lagu-lagu baru. Salah satunya adalah Backstage Whisp, melalui Backstage Whisp kamu bisa melihat kumpulan lagu terbaru yang bagus tentunya.

  1. Menonton film

Pergi menonton film adalah pilihan yang menjadi favorit bagi sebagian orang. Seminggu jenuh karena terjebak rutinitas kantor? Pergilah ke bioskop, sewa DVD, atau streaming film. Berbagai film menghibur mulai dari aksi, humor, drama, dan horor sudah menunggumu untuk membantu dirimu melepas stress dan memberikan tenaga tambahan untuk menghadapi lagi minggu selanjutnya.

  1. Berkebun

Mungkin bagi orang yang tinggal di daerah perkotaan, berkebun merupakan hal yang tak pernah mereka lakukan, tapi cobalah sekali-kali dan mungkin kamu akan menemukan alasan kenapa kegiatan berkebun adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Jika kamu memiliki uang berlebih, kamu bisa mengagendakan untuk pergi ke suatu daerah pedesaan dimana kamu masih bisa menemukan banyak kawasan perkebunan, atau jika kamu mau kreatif sedikit, kamu bisa membangun kebunmu sendiri di rumah meskipun itu hanya kecil sekalipun. Selamat berkebun!

  1. Menghias rumah

Ini adalah kegiatan yang tak kalah menyenangkan, bagaimana tidak rumah adalah tempat kita menghabiskan aktivitas paling banyak sehingga kegiatan menghias rumah seharusnya menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan. Pernah merasa bahwa rumahmu tidak beraturan dan tidak nyaman untuk ditinggali? Mulailah dengan merapikan barang-barang, aturlah juga dekorasi yang sesuai dengan kesenanganmu.

  1. Tidur

Inilah dia aktivitas yang paling mudah dilakukan tanpa menghabiskan uang, tidur. Ya tidur merupakan hal yang didamba-dambakan untuk mereka yang memiliki jadwal sangat penuh. Ketika kalian memiliki kesempatan untuk tidur, pergunakanlah dengan baik.

September 9th 2017 | Hobi

Beyonce Bertekad Bantu Houston

Beyonce terbang ke kampung halamannya di Houston pada Jumat , 8 September 2017 untuk menunjukkan dukungannya terhadap korban-korband dari bencana badai Harvey yang baru saja menimpa Houston. Superstar pop dunia itu hadir dalam sebuah acara di gereja St. John’s Church di kampung halamannya bersama dengan sang ibu Tina Knowles dan putrinya Blue Ivy untuk membagikan pesan mengenai cinta dan solidaritas kepada seluruh warga Texas yang sedang berkumpul setelah bencana badai Harvey menerjang kota ini.

“Ini adalah sebuah perayaan dari bertahan hidup,” ungkap Beyonce kepada semua warga Texas yang berkumpul, “Kalian semua adalah keluargaku, Houstom adalah rumahku, dan aku bersyukur kepada Tuhan karena kalian semua selamat, karena anak-anak kalian selamat, dan yang paling penting bagiku saat ini adalah kesehatan dan keselamatan kalian semua serta anak-anak dan keluarga kalian, beserta dengan hidup kalian, dan aku ingin mengatakan kepada kalian semua bahwa aku mencintai kalian semua.”.

Sebelumnya, Tina bersama dengan anggota Destiny’s Child yang lain Michelle WIlliams terlihat sedang menyajikan makanan kepada para korban bencana banjir karena badai Harvey, mereka terlihat sedang menggunakan apron dengan sebuah pesan yang bertuliskan “BEY GOOD” sebuah referensi dari lembaga kemanusiaan milik Beyonce yang memiliki nama sama.

Beyonce sebelumnya telah mengemukakan janjinya untuk membantu dan memberikan dukungan bagi para korban bencana banjir melalui pernyataan yang ia sampaikan kepada Houston Chronicle, “Hatiku untuk kalian semua, kampung halamanku, Houston, dan aku akan selalu berdoa bagi semua yang terpengaruh dengan bencana ini dan kepada kalian semua regu penyelamat yang sudah sangat berani dan memiliki tekad untuk membantu semaksimal mungkin. Aku sedang bekerja bersama dengan timku di BeyGOOD bersama dengan pastorku untuk merencanakan sesuatu agar bisa membantu sebanyak-banyaknya.”.

September 9th 2017 | Musik

Metode Pelaksanaan Pengeboran Sumur Dalam, Bor Air Jakarta

Inilah metode pelaksanaan pengeboran sumur dalam yang akan kita bahas. Ada beberapa pilihan ketika melakukan pengeboran sumur dangkat. Anda dapat menggunakan auger tangan, titik baik atau sebuah bor DIY. Setiap metode melibatkan peralatan yang berbeda, tetapi semua akan membutuhkan banyak kerja fisik. Perhatikan bahwa metode ini hanya akan bekerja dengan baik dalam tanah, lembut kerikil atau jenis tanah yang lembut sangat mempengaruhi. Medan berbatu atau tanah dengan kandungan tanah liat tinggi mungkin memerlukan ahli pengeboran air yang profesional, anda bisa hubungi bor air jakarta.

Metode Pelaksanaan Pengeboran Sumur Dalam

Mencapai kedalaman yang diperlukan. Menggunakan metode pilihan Anda, bekerja sampai Anda mencapai kedalaman yang Anda inginkan. Jika Anda ingin memeriksa untuk melihat jika Anda telah mencapai air, sebuah batu kecil untuk string mengikat dan feed string ke lubang. Ketika Anda merasa batu mencapai bagian bawah pipa, menariknya kembali. Jika string basah, Anda telah mencapai garis air.

Gunakan auger tangan untuk menanggung sumur. Untuk metode tangan auger, Anda akan perlu auger yang dapat diperpanjang dan membutuhkan kesabaran untuk melakukannya. Tergantung pada seberapa dalam, Anda mungkin perlu banyak lampiran yang dapat diperpanjang untuk auger.

Mengubah auger searah jarum ke dalam tanah. Ini akan memindahkan bumi dan membuat permulaan lubang. Terus mengubah auger untuk menggantikan bumi.

Menghapus auger ketika penuh. Setelah auger diisi dengan kotoran, Anda akan perlu untuk kosong. Tarik auger keluar dari lubang dan membuang bumi. Mulai tumpukan untuk tanah Anda dan terus kosong kotoran ke dalam tumpukan ini untuk pembersihan mudah.

Lanjutkan untuk melahirkan ke dalam tanah. Lanjutkan pengeboran lebih dalam, selalu bergerak searah jarum jam. Kosong kotoran ke dalam tumpukan yang sama dan bekerja auger sampai Anda tidak dapat mencapai apapun lebih lanjut.

Memperpanjang auger ketika menjadi terlalu pendek. Menambahkan sebuah bor batang auger ketika itu tidak lagi dapat mencapai bagian bawah lubang bosan. Hal ini dapat menjadi sulit untuk melepaskan auger setelah Anda menambahkan banyak ekstensi: untuk mengatasi hal ini, menggunakan kunci pas untuk menangkap auger ketika menginstal atau menghapus auger dalam potongan-potongan.

Bor sampai Anda mencapai kedalaman diinginkan. Tergantung pada seberapa dalam Anda baik Anda harus, terus menambahkan ekstensi ke auger Anda sebagai Anda bor ke kedalaman itu. Sekali Anda telah mencapai bagian bawah sumur, berhenti pengeboran dan menghapus bit terakhir kotoran. Sekarang Anda siap untuk menyelamatkan sumur.

Menggunakan metode titik baik. Metode ini dapat lebih mudah daripada metode auger, dan memerlukan alat khusus kurang. Anda akan perlu Anda baik pipa PVC dan dipertajam “juga titik” melekat pada akhir layar baik.

Mulai lubang pilot. Menggunakan posting lubang penggali atau sekop, menggali lubang kedalaman dua kaki. Ini akan memberikan titik awal yang baik. Ini juga akan memberi Anda ide yang baik kelembutan tanah dan membiarkan Anda tahu betapa sulitnya akan menggali.

Menginstal titik baik. Poin baik umumnya terbuat dari baja atau logam keras lainnya, sehingga mereka dapat bertahan didorong ke dalam tanah. Mereka tersedia untuk dijual dalam berbagai ukuran yang sesuai ke ujung pipa PVC Anda.

Mulai mengemudi titik baik. Jika tanah cukup lembut, Anda dapat menggunakan palu karet atau palu berat lainnya untuk menyerang akhir bagian pipa PVC, mengemudi pipa ke dalam tanah. Jika bumi adalah lebih keras, Anda dapat menggunakan kunci pas untuk mengubah pipa, selingkuh itu seperti sebuah sekrup ke dalam kayu. Berhati-hati untuk tidak mendaftar terlalu banyak gaya untuk PVC dengan palu atau kunci pas: itu yang dapat menghancurkan.

Tambahkan ekstensi masing-masing pipa. Ujung pipa yang Anda mencolok atau meniduri ke dalam tanah akan terus mendapatkan lebih dekat dan lebih dekat ke tanah. Seperti itu menjadi tingkat dengan bumi, menambah panjang berikutnya pipa, selingkuh sendi bersama-sama. Kemudian lanjutkan mengemudi pipa ke dalam lubang.

Menggunakan bor DIY air. Ada cara untuk membangun bor Anda sendiri yang akan membuat menggali lebih cepat dan lebih baik untuk menyerap tanah keras. Namun, metode ini mengambil beberapa pengetahuan mekanika dan dapat berbahaya. Mereka juga lebih mahal daripada auger atau titik baik. Penelitian metode online, atau meminta teman-teman mekanis berguna.

Menggunakan bor air. Jenis bor bekerja dengan memaksa air ke dalam tanah. Tekanan tinggi air berfungsi secara efektif sebagai sedikit bor, bergerak kotoran keluar dari jalan. Ada banyak sumber online yang dapat membantu Anda membangun sebuah bor air, tetapi proses ini waktu dan tenaga kerja yang intensif.

Menggunakan atau memodifikasi mesin menggali. Jika Anda memiliki traktor atau mesin pertanian kecil lainnya, Anda dapat menggunakan atau memodifikasi posting lubang penggali atau mekanis auger untuk menggali lubang. Sadarilah bahwa metode ini memerlukan investasi keuangan yang besar jika Anda tidak sudah memiliki mereka. Mereka mungkin juga hanya dapat menggali lubang sampai 10 kaki mendalam, memerlukan modifikasi yang dapat berbahaya jika Anda tidak tahu bagaimana cara menggunakan peralatan tersebut.

September 8th 2017 | Bor Air

Perlunya Melakukan Peregangan Sebelum Berolahraga

Dari prajurit sampai atlet elit, peregangan sebelum latihan adalah praktik umum, namun penelitian baru meragukan keefektifannya. Penelitian menunjukkan bahwa peregangan sebelum olahraga tidak mungkin mengurangi risiko cedera, memperbaiki kinerja Anda atau mencegah otot-otot yang sakit.

Namun, tidak ada bukti bahwa peregangan sebelum atau sesudah olahraga juga akan membahayakan Anda. Hasilnya adalah jika Anda menikmati peregangan, atau ini adalah pokok dalam rutinitas latihan Anda, tidak ada alasan untuk berhenti.

Baca terus untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang mekanisme peregangan dan kerjakan berapa banyak peregangan yang benar-benar Anda butuhkan dalam hidup Anda.

Apa gunanya peregangan?

Peregangan untuk olah raga dan olahraga meningkatkan fleksibilitas, yang meningkatkan kemampuan sendi untuk bergerak melalui berbagai gerak; Dengan kata lain, seberapa jauh ia bisa membungkuk, memutar dan mencapai. Beberapa aktivitas, seperti senam, membutuhkan fleksibilitas lebih dari yang lain, seperti berlari. baca http://www.bukumedis.com/

Berbagai jenis peregangan

  • Peregangan statis : peregangan otot sampai titik ketidaknyamanan ringan dan tahan posisi itu, biasanya paling sedikit 30 detik atau lebih lama.
  • Fasilitasi neuromuskular proprioceptive (PNF) : metode bervariasi, namun biasanya PNF melibatkan peregangan saat berkontraksi dan melemaskan otot.
  • Peregangan dinamis : melakukan gerakan berulang yang lembut, seperti ayunan lengan, di mana seseorang secara bertahap meningkatkan jangkauan gerak gerakan, namun tetap berada dalam kisaran gerak normal.
  • Peregangan balistik atau memantul : melibatkan pergi ke peregangan dan melakukan gerakan memantul atau menyentak untuk meningkatkan jangkauan gerak.

Sebagian besar penelitian tentang peregangan difokuskan pada peregangan statis; Ada sedikit bukti tentang bentuk lain.

Apa yang terjadi saat kita meregang?

Sementara mekanika yang tepat dari apa yang terjadi tidak sepenuhnya dipahami, peregangan reguler diperkirakan meningkatkan fleksibilitas, baik dengan membuat otot lebih lentur dan dengan melatih kembali sistem saraf untuk mentolerir peregangan lebih jauh. Fleksibilitas dari peregangan rutin secara bertahap hilang begitu Anda berhenti peregangan – biasanya setelah empat minggu.

Dr Polly McGuigan, seorang dosen biomekanika dari University of Bath, mengatakan tidak jelas apakah peningkatan rentang gerak sendi disebabkan oleh perubahan fisik pada otot yang mengendalikan sendi tersebut, atau hanya toleransi yang lebih besar untuk melakukan peregangan. Dia berkata: “Perasaan saya adalah bahwa pasti ada beberapa perubahan pada tingkat unit otot-tendon, karena hanya meningkatkan toleransi tidak akan memiliki skala efek yang dapat dilihat dengan beberapa program peregangan.”

Berapa banyak fleksibilitas yang saya butuhkan?

Itu tergantung aktivitas anda. Tuntutan fleksibilitas pesenam atau penari balet jelas berbeda dengan pelari. Ada sedikit yang bisa didapat untuk pelari atau pelari karena memiliki fleksibilitas pesenam.

Untuk menghasilkan tenaga saat berolahraga, otot dan tendon menyimpan dan melepaskan energi seperti mata air. Terlalu banyak fleksibilitas dapat mengurangi musim semi alami otot, yang mungkin merugikan aktivitas yang melibatkan lari, melompat dan perubahan arah yang tiba-tiba, seperti berlari, sepak bola atau bola basket.

“Namun, fleksibilitas yang terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko cedera regangan otot, karena otot tidak dapat memperpanjang dan menyerap energi ini,” kata Dr Anthony Kay, Associate Professor Biomechanics dari University of Northampton.

Apakah peregangan sebelum olahraga mempengaruhi kinerja?

Penelitian menunjukkan bahwa peregangan sebelum olahraga membuat otot Anda lebih lemah dan lebih lambat , meskipun Anda mungkin merasa lebih longgar. “Bagi sebagian besar pertunjukan, ini akan sangat merugikan,” kata Dr Ian Shrier, seorang dokter kedokteran olahraga dan peneliti dan Associate Professor di Department of Family Medicine, di Montreal’s McGill University.

Namun, peregangan juga meningkatkan jangkauan gerak Anda. “Balerina mungkin memerlukan peregangan sebelum kinerja melakukan perpecahan penuh selama pertunjukan,” kata Dr Shrier. “Meski dia lemah, penampilannya akan membaik.”

Dr Kay, yang merupakan penulis utama di salah satu ulasan terbesar tentang peregangan pra-kinerja , percaya bahwa penurunan kinerja dari peregangan pra-latihan telah dilebih-lebihkan. “Kemungkinan jangka waktu peregangan yang digunakan dalam rutinitas pemanasan sebagian besar senam rekreasi menghasilkan penurunan kekuatan yang tak berarti dan sementara,” katanya.

Apakah peregangan sebelum berolahraga mengurangi risiko cedera?

Bukti sangat menunjukkan bahwa peregangan pra-olahraga tidak mengurangi risiko cedera . Profesor Rob Herbert, Senior Principal Researcher Fellow with Neuroscience Research Australia, mengambil bagian dalam tiga percobaan acak terbesar mengenai efek peregangan. Mereka semua menyimpulkan bahwa peregangan memiliki sedikit atau tidak ada efek menguntungkan pada pengurangan risiko cedera.

Yang terbaru dan terbesar dari ketiga penelitian tersebut menemukan “petunjuk” tentang efek mengurangi cedera seperti air mata ligamen, air mata otot, ketegangan dan keseleo. Tapi Prof Herbert mengingatkan, “Jika peregangan mengurangi kemungkinan salah satu dari jenis luka ini, hanya dengan jumlah yang sangat kecil.”

Kapan luka-luka itu terjadi?

Cedera otot terjadi saat otot diletakkan di bawah tekanan terlalu banyak, biasanya saat diregangkan di bawah tekanan – misalnya saat menurunkan berat badan yang tinggi.

Cedera terjadi bukan karena ototnya tidak cukup fleksibel, tapi karena otot tidak menghasilkan cukup tenaga untuk menopang dirinya sendiri. Otot mungkin tidak menghasilkan cukup kekuatan, entah karena tidak cukup kuat atau tidak berkontraksi pada saat yang tepat untuk gerakan tertentu.

Apakah peregangan mengurangi rasa sakit?

Tidak ada bukti bahwa peregangan membantu mengurangi atau mencegah jenis rasa sakit yang bisa muncul satu atau dua hari setelah berolahraga – juga disebut nyeri otot onset yang tertunda (DOMS)

Kajian 2011 oleh Prof Herbert menemukan bahwa “peregangan otot, baik yang dilakukan sebelum, sesudah, atau sebelum dan sesudah berolahraga, tidak menghasilkan penurunan penting secara klinis pada nyeri otot onset yang tertunda pada orang dewasa sehat.”

Haruskah saya peregangan sebelum berolahraga?

Keputusan Anda untuk meregangkan atau tidak meregangkan harus didasarkan pada apa yang ingin Anda capai. “Jika tujuannya adalah mengurangi cedera, peregangan sebelum berolahraga tidak membantu,” kata Dr Shrier. Waktu Anda akan lebih baik dihabiskan dengan menghangatkan otot Anda dengan gerakan aerobik ringan dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya.

“Jika tujuan Anda adalah meningkatkan jangkauan gerak Anda sehingga Anda bisa lebih mudah melakukan perpecahan, dan ini lebih menguntungkan daripada kehilangan kecil yang berlaku, maka Anda harus meregang,” kata Dr Shrier.

Bagi kebanyakan senam rekreasi, peregangan sebelum berolahraga oleh karena itu merupakan masalah preferensi pribadi. “Jika Anda suka peregangan, lakukanlah, dan jika Anda tidak suka peregangan, jangan lakukan itu,” kata Prof Herbert.

Bagaimana saya harus melakukan pemanasan?

Tujuan pemanasan adalah mempersiapkan secara mental dan fisik untuk aktivitas yang Anda pilih. Pemanasan biasa akan memakan waktu setidaknya 10 menit dan melibatkan gerakan aerobik ringan dan beberapa peregangan dinamis yang meniru gerakan aktivitas yang akan Anda lakukan.

“Secara bertahap meningkatkan rentang gerakan gerakan ini selama pemanasan akan mempersiapkan tubuh untuk versi gerakan mereka yang lebih intens selama olahraga itu sendiri,” kata Dr McGuigan. Proses ini akan meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan aliran darah ke otot Anda, sehingga menghangatkannya.

Otot hangat kurang kaku dan bekerja lebih efisien. Aliran darah yang meningkat memungkinkan lebih banyak oksigen mencapai otot dan menghasilkan energi. Pemanasan juga mengaktifkan sinyal saraf ke otot Anda, yang menghasilkan waktu reaksi lebih cepat.

Haruskah saya peregangan setelah berolahraga?

Ada beberapa bukti bahwa peregangan statis reguler di luar periode latihan dapat meningkatkan daya dan kecepatan, dan mengurangi cedera. Waktu terbaik untuk meregangkan adalah saat otot terasa hangat dan lentur. Ini bisa terjadi selama kelas yoga atau pilates , atau sesaat setelah berolahraga.

Namun, ada bukti yang sangat terbatas tentang peregangan khusus setelah berolahraga. Dr Shier mengatakan: “Karena orang cenderung tidak menyisihkan waktu untuk melakukan peregangan dan satu kali untuk kegiatan lain, saya sarankan agar mereka berlatih setelah berolahraga.”

Peregangan pasca latihan juga akan memperlambat pernapasan dan detak jantung Anda, dan membawa pikiran dan tubuh kembali ke keadaan istirahat.

 

September 8th 2017 | Kesehatan

Manfaat Kebersihan Untuk Mengurangi Penyebab Alergi

Banyak orang mengira obsesi kita terhadap kebersihan adalah penyebab kenaikan alergi seperti demam, eksim dan asma.

Idenya adalah bahwa standar kebersihan modern telah mengurangi keterpaparan terhadap kuman baik dan buruk, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mekanisme tubuh untuk menjaga kesehatan kita.

Selama 20 tahun terakhir telah terjadi peningkatan alergi , dan tidak ada yang benar-benar tahu mengapa. Sekitar satu dari empat orang di Inggris menderita alergi pada beberapa titik dalam masa hidup mereka dan jumlahnya meningkat setiap tahunnya.

Penelitian menunjukkan bahwa paparan kuman hanya satu alasan yang mungkin untuk hal ini dan diet, kurang olahraga, lingkungan kita, penggunaan antibiotik dan riwayat alergi keluarga mungkin memainkan peran lebih besar.

Tapi yang semakin jelas dari buktinya adalah bahwa standar kebersihan tidak boleh rileks untuk mencoba mengurangi risiko timbulnya alergi.

Kuman adalah organisme kecil yang tak terlihat dengan mata telanjang, seperti bakteri, virus dan jamur.

Sebagian besar kuman, seperti yang biasanya hidup di kulit dan usus kita, tidak membahayakan kita, tapi beberapa, seperti salmonella dan campylobacter, berbahaya.

Apakah kita terlalu bersih?

Tidak. Sangat penting untuk menjaga standar kebersihan pribadi dan rumah.

Kebersihan yang baik adalah tentang menghindari infeksi dan mencegah penyebaran infeksi pada orang lain. Kebersihan yang baik bukan tentang bebas dari kotoran dan tidak perlu dibersihkan secara obsesif. Kebersihan yang baik adalah tentang mencegah penyebaran kuman pada waktu dan di tempat dan situasi di mana hal itu benar-benar penting, seperti saat menyiapkan makanan, setelah menggunakan toilet, setelah bersin dan ketika seseorang sakit karena infeksi.

Dari mana gagasan menjadi ‘terlalu bersih’ ini berasal?

Idenya didasarkan pada “hipotesis higiene”, yang pertama kali diajukan dalam sebuah penelitian 1989 oleh Prof David Strachan, yang menunjukkan bahwa kurangnya paparan terhadap kuman berbahaya dan infeksi masa kecil yang lebih sedikit harus disalahkan atas kenaikan alergi.

Meskipun mudah diingat, ungkapan “hipotesis kebersihan” agak menyesatkan dan telah salah digunakan di media untuk menunjukkan bahwa standar kebersihan modern buruk bagi kesehatan kita.

Penting agar kita tidak mengendurkan standar kebersihan pribadi dan rumah kita. Paparan kuman hanya satu dari beberapa alasan yang bisa menjelaskan kenaikan alergi dan mungkin bukan yang paling penting.

Bisakah rumah benar-benar ‘terlalu bersih’?

Tidak ada jumlah pembersihan yang bisa menyingkirkan rumah kuman. Secepat mereka dihilangkan dengan pembersihan, kuman baru kembali melalui manusia dan hewan peliharaan, makanan yang terkontaminasi, udara luar dll. Gagasan bahwa sekarang kita tinggal di rumah steril sama sekali salah. Tidak mungkin mensterilkan rumah kita.

Mengapa kebersihan itu penting?

Kebersihan yang baik sangat penting dalam menghentikan penyebaran kuman penyebab penyakit, seperti pilek dan flu, serangga perut seperti campylobacter, salmonella dan E. coli O157, di rumah dan di luarnya, makanan, hewan peliharaan dan antar manusia. Perhatian khusus harus dilakukan untuk melindungi kelompok berisiko seperti bayi, yang sistem kekebalannya belum berkembang sepenuhnya, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah karena penyakit atau pengobatan.

Tidakkah terpapar kuman memperkuat sistem kekebalan tubuh kita?

Diperkirakan bahwa paparan kedua kuman baik dan buruk dalam beberapa tahun pertama kehidupan membantu mengembangkan sistem kekebalan – sebuah gagasan yang berbeda dengan hipotesis kebersihan. Ini membantu tubuh untuk belajar bagaimana melawan infeksi dan untuk membedakan antara zat berbahaya dan tidak berbahaya.

Sepanjang hidup, penting juga bahwa tubuh kita memiliki keseimbangan yang tepat dari beberapa paparan terhadap kuman baik dan buruk (hadir dalam lingkungan kita sehari-hari), terutama di usus dan kulit kita, untuk memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh dilatih untuk menangani dengan berbagai jenis zat. Perubahan dalam keseimbangan ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi tidak dapat diprediksi dan mungkin sulit untuk mengetahui kapan diserang.

Mempertahankan keseimbangan ini berarti tidak takut keluar dan terkadang kotor. Namun, Anda harus melakukan setiap tindakan pencegahan untuk mengurangi paparan Anda terhadap kuman berbahaya dengan memastikan kebersihan pribadi dan rumah yang baik, terutama jika Anda berada dalam kelompok berisiko.

Paparan kuman seperti E.coli, norovirus dan virus campak bisa sangat berbahaya dan bisa menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa. Jenis infeksi ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh dan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak dapat melawan infeksi juga saat diserang lagi.

Orang yang mempertahankan gaya hidup sehat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat. Faktor gaya hidup yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh termasuk minum terlalu banyak alkohol, diet dan stres yang buruk.

Apa itu alergi?

Alergi adalah respons sistem kekebalan tubuh terhadap zat yang biasanya tidak berbahaya, seperti makanan, serbuk sari, tungau debu rumah, hewan peliharaan.

Sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap alergen seolah itu adalah ancaman, seperti infeksi, menghasilkan antibodi untuk melawan alergen meski tidak berbahaya.

Sebagian besar zat yang menyebabkan alergi tidak berbahaya dan tidak berpengaruh pada orang yang tidak alergi. Ilmuwan masih belum yakin mengapa beberapa orang mengembangkan alergi dan yang lainnya tidak.

Tapi tidak bisakah Anda mengembangkan kekebalan terhadap kuman seperti salmonella, E. coli, flu dan sebagainya?

Sampai batas tertentu, ya. Berkontak dengan kuman berbahaya tertentu seperti salmonella atau campak akan menyebabkan tubuh merespons dan membuat antibodi, yang menetralisir kuman dan melindungi kuman tersebut. Tapi dengan sengaja membuka diri terhadap kuman semacam itu berisiko karena Anda mungkin menjadi sangat sakit parah sebelum tubuh Anda dapat merespons dan melawan infeksi – dan jika Anda bertahan, Anda hanya akan mengembangkan kekebalan terhadap kuman tersebut.

Inilah sebabnya mengapa kami mengembangkan vaksin sehingga kita bisa terkena dosis kuman aman kecil seperti flu, virus campak dan sebagainya dengan cara yang terkontrol dengan hati-hati yang memberi kita perlindungan tanpa membuat kita sakit.

Lalu apa lagi yang bisa menjelaskan kenaikan alergi?

Alergi telah meningkat tajam selama dua dekade terakhir dan kami sama sekali tidak yakin mengapa. Perubahan jenis kuman yang kita hadapi hanya ada satu faktor di antara banyak hal yang dapat menjelaskan kenaikan ini. Faktor lainnya termasuk perubahan pola makan dan makan makanan penyebab alergi, dimana kita tinggal, riwayat alergi keluarga dan seberapa aktif fisik kita.

Satu teori menunjukkan bahwa kita telah kehilangan kontak dengan sekelompok kuman yang baik, yang dikenal sebagai “teman lama”, bahwa manusia berevolusi bersamaan dengan Zaman Batu, ketika sistem kekebalan tubuh kita masih berkembang. Bagaimana ini mungkin terjadi tidak sepenuhnya jelas, namun tindakan untuk melindungi kita dari kuman berbahaya – seperti sanitasi umum – mungkin secara tidak sengaja telah memotong kita dari kuman baik ini, yang tinggal di lingkungan yang serupa.

Siapa teman lama ini?

Para ilmuwan tidak sepenuhnya yakin, namun penelitian menunjukkan bahwa mereka memasukkan beberapa kuman baik yang ditemukan di kulit, usus dan daerah tenggorokan serta di lingkungan luar rumah kita, terutama pedesaan, yang mungkin menjelaskan mengapa anak-anak di peternakan memiliki asma yang lebih sedikit. Teman lama ini tidak menyangka memasukkan kuman berbahaya yang menyebarkan penyakit menular seperti pilek, flu, campak, salmonellosis, norovirus dll.

Haruskah kita jadi lebih santai tentang kebersihan?

Bahkan kotoran pedesaan tua yang baik pun bisa mengandung kuman berbahaya. Jadi, kebersihan santai hanya akan mengekspos kita kepada “musuh baru”, seperti E. coli O104, bukan teman lama kita. Itu akan meningkatkan risiko penyakit menular dan membawa kita kembali ke hari-hari ketika hidup singkat dan satu dari empat anak meninggal sebelum usia lima tahun.

Jadi, apakah Anda cenderung tidak mengembangkan alergi jika Anda tinggal di pertanian?

Ada beberapa bukti bahwa anak-anak yang tumbuh di peternakan mengembangkan lebih sedikit alergi. Teorinya adalah peternakan (terutama hewan ternak) meningkatkan eksposur terhadap berbagai jenis kuman baik dan buruk, yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko seseorang akan mengembangkan alergi.

Apakah bahan kimia dalam produk pembersih terkait dengan kenaikan alergi?

Tidak, saat ini tidak ada bukti yang menghubungkan penggunaan produk pembersih rumah tangga, atau ramuannya, seperti agen antibakteri, terhadap kenaikan alergi, seperti demam dan asma.

Apakah kebersihan pribadi merupakan faktor yang mungkin terjadi dalam kenaikan alergi?

Mandi dan mandi menghilangkan kuman dari kulit kita tapi tidak ada bukti yang menghubungkan frekuensi mencuci, mandi atau mandi dengan peningkatan risiko alergi.

Apakah antibiotik disalahkan atas kenaikan alergi?

Ada beberapa bukti yang menghubungkan penggunaan antibiotik dengan meningkatnya alergi. Diperkirakan bahwa antibiotik dapat mengurangi jumlah kuman pada kulit dan usus kita. Hal ini mengganggu keseimbangan normal tubuh dan sistem kekebalan tubuh merasa sulit untuk membedakan antara kuman yang tidak berbahaya dan berbahaya.

Apakah vaksin dipersalahkan karena meningkatnya alergi?

Vaksin tidak dianggap terkait dengan meningkatnya tingkat alergi. Vaksinasi telah menyelamatkan lebih banyak nyawa dan mencegah penyakit yang lebih serius daripada kemajuan dalam riwayat medis baru-baru ini.

Vaksin bekerja dengan merangsang sistem kekebalan tubuh kita untuk menghasilkan antibodi (zat yang diproduksi oleh tubuh untuk melawan penyakit) tanpa benar-benar menginfeksi kita dengan penyakit ini. Seperti semua obat baru, semua vaksin diuji secara ekstensif untuk keamanan sebelum dibuat secara rutin tersedia untuk masyarakat umum.

Apakah perubahan diet menjadi penyebab kenaikan alergi?

Ada beberapa bukti bahwa perubahan pada makanan masa kanak-kanak mungkin bertanggung jawab atas peningkatan alergi.

Diperkirakan mengenalkan makanan yang bisa menyebabkan alergi (alergen) seperti kacang tanah, susu dan telur saat disapih dan disamping menyusui terus, bisa mengurangi jumlah anak yang mengembangkan penyakit alergi pada masa kanak-kanak nanti. Namun, ini hanya teori dan saat ini ada sejumlah studi yang sedang berlangsung di seluruh dunia yang bertujuan menjawab pertanyaan yang sangat penting ini.

Sampai kita tahu jawabannya, ibu harus terus mengikuti nasehat nasional saat ini, yaitu dengan secara eksklusif menyusui bayi Anda selama sekitar enam bulan pertama kehidupan mereka dan tidak memberi mereka makanan alergen sebelum usia enam bulan, seperti kacang, kacang-kacangan , biji, telur, ikan, kerang, susu, kedelai, gandum (dan serealia lainnya yang mengandung gluten seperti gandum hitam, gandum dan gandum). Cari tahu lebih lanjut tentang menyusui dan menyapih .

September 8th 2017 | Kesehatan

Memahami Dasar-Dasar Fire System

fire systemBahkan jika Anda belum memasang peranti dan perancangan fire system, Anda masih harus mengetahui dasar-dasarnya untuk mwngatasi keadaan darurat. Ini termasuk mengetahui bagaimana melucuti panel kontrol dari sistem gila dan memecahkan masalah kepala, stasiun penarik, tanduk, dan kabel zona sehingga peralatan kembali online, memulihkan perlindungan kebakaran untuk bangunan. Karena penyakit ini sering terjadi pada sistem yang lebih tua dan yang baru ditugaskan, penting bagi kontraktor listrik untuk memahami dasar-dasar sistem alarm kebakaran.

Dasar alarm kebakaran

Sebuah panel kontrol berukuran sedang dengan touchpad untuk alarm dan trouble silence dan system reset ditunjukkan di atas. Mengacu pada manual instalasi, Anda bisa menggunakan touchpad untuk memprogram banyak pilihan sistem.

Fire system modern mampu mendeteksi asap dan panas dari nyala kecil, aliran air dalam sistem sprinkler atau stasiun pengaktifan yang diaktifkan, dan melaporkan informasi ini ke personil di tempat melalui saluran telepon khusus ke lokasi manapun di dunia. Meskipun perangkat yang tampak jelas dari sudut pandang pemasangan, pekerjaan fire system bisa sangat rumit, terutama bila Anda mempertimbangkan tanggung jawab moral dan hukum yang besar. Ada juga beberapa update terbaru teknologi selama beberapa tahun terakhir yang patut dicatat.

Untuk meng-upgrade ke kepala beralamat, biasanya tidak diperlukan penggantian sistem yang lengkap. Biasanya, pemasang harus memasukkan kepala baru, menarik beberapa kabel tambahan, dan memasukkan kartu sirkuit tercetak baru ke panel kontrol yang ada. Setiap kepala baru memiliki sebuah alamat, yang menyampaikan lokasinya yang tepat. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah ini berarti kepala cadangan harus disimpan dalam persediaan untuk setiap lokasi. Tidak, setiap perangkat inisiat memiliki satu set saklar DIP dengan cara Anda memasukkan nomor biner yang terdiri dari alamat sebelum pemasangan. Jika penggantian diperlukan, gunakan obeng kecil untuk mengatur tombol DIP pada perangkat baru.

Pilihan untuk meng-upgrade dengan kepala beralamat atau untuk sepenuhnya mengganti sistem warisan harus dipertimbangkan secara hati-hati dengan membangun pemilik dengan masukan listrik in-house dan konsultan dari luar. Untuk bangunan berukuran besar, biaya untuk meng-upgrade bisa menjadi hebat.

Misalnya, selain kepala beralamat dan tidak beralamat, ada perangkat inisiasi berenergi tinggi dan rendah, sirkuit 2 dan 4 kawat, dan berbagai protokol operasi. Ini tercermin dalam berbagai negara bagian panel kontrol dapat di seperti yang dilaporkan oleh layar alfanumerik. Sistem mungkin juga terbatas pada daya, atau, yang kurang umum, tidak terbatas daya.

Selain membiasakan diri dengan tren teknologi terbaru seperti yang diuraikan di atas, penting juga bagi kontraktor listrik untuk menyadari betapa sensitifnya perangkat ini terhadap masalah desain, pemasangan, dan operasional tertentu – yang semuanya dapat mengakibatkan hilangnya pendapatan, downtime yang tidak direncanakan, dan pelanggan yang tidak bahagia. Inilah contoh yang bagus. Katakanlah sebuah bangunan komersial yang mahal semuanya sudah selesai; Namun, fire system tidak lolos inspeksi, yang berarti fasilitas tersebut tidak dapat digunakan secara legal. Sebagai beberapa mengguncang listrik bekerja dengan tergesa-gesa untuk mendapatkan bug dari sistem, pemiliknya

September 6th 2017 | Alat industri

Acai Berry dan Manfaatnya

Penampilan – Acai adalah buah ungu kecil yang bulat dan hitam, terlihat mirip penampilan tapi lebih kecil dari pada anggur dengan bubur kertas rendah dan satu biji besar di tengahnya.

Nutrisi di Acai

Acai memiliki kualitas antioksidan yang luar biasa. Ini sangat kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan polifenol. Acai juga memiliki jumlah besi, kalsium dan vitamin A yang cukup banyak dengan asam amino.

Asam lemak membantu dalam pergerakan dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan K. Acai memiliki nilai kalori dan lemak yang tinggi bila dibandingkan dengan buah dan buah lainnya.

Lemak sehat di Acai

Acai berry grosir buah online sangat kaya akan lemak Omega yang sehat. Hampir 50% Acai berry adalah lemak – dengan 74% lemak berasal dari lemak tak jenuh yang sehat seperti asam omega 3

19 asam amino yang berbeda telah diidentifikasi di Acai. Karena asam amino adalah blok protein dasar, lebih dari 8 gram protein ada di setiap 100 gram Acai. Acai berry adalah sumber yang sangat baik untuk Plant Sterols. Tiga sterol tanaman (atau photosterols) yang ada di acai adalah B-sitosterol, campesterol, sigmasterol.

Photosterols memiliki banyak manfaat kesehatan untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi pencernaan. Acai mengandung Vitamin C sebanyak blueberry dan memiliki lebih dari 1000 IU Vitamin A dalam setiap 100 gram.

Selain itu, potasium, kalsium, magnesium, tembaga dan seng semua ditemukan di Acai. Acai memiliki profil serat yang kuat. Sekitar 14 gram serat hadir dalam setiap 100 gram bubuk Acai beku beku.

Manfaat kesehatan Acai

Antioksidan tingkat tinggi di acai mempromosikan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan melawan radikal bebas.

Fakta Acai Berry

Telapak Acai juga tumbuh di hutan hujan Amerika Selatan. Ini telah digunakan sebagai suplemen penurunan berat badan. Acai berry mengandung banyak zat minyak omega yang membantu menjaga tingkat tekanan darah (BP) terkendali. Buah Acai sangat rendah kandungan gulanya.

Acai berry grosir buah online mengandung kadar asam amino esensial, serat, sterol tumbuhan (kontrol kolesterol) dan anti oksidan. Bubuk Acai mengandung 10 sampai 30 kali antosianin yang ditemukan dalam anggur merah dengan volume yang sama.

Salah satu studi acai yang paling penting, yang dilakukan oleh University of Florida, mengatakan bahwa buah acai menyebabkan reaksi “merusak diri sendiri” pada sel Leukemia.

Antioksidan adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan kemungkinan terkena kanker dan tidak ada cara lain yang lebih baik untuk mendapatkannya dibandingkan dengan jus acai berry atau pil.

Proporsi asam lemak Acai terlihat seperti minyak zaitun, yang oleh banyak ahli percaya bahwa ini mungkin merupakan unsur pendukung terjadinya rendahnya masalah jantung.

Serat dan asam lemak Omega adalah dua dari senjata terbesar yang sangat digunakan dalam mencegah diabetes dan penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Acai berry adalah salah satu makanan super anti penuaan yang paling kuat. Efek anti penuaan buah Acai adalah kombinasi anthocyanin tingkat tinggi dan kandungan vitamin antioksidan yang kuat.

Acai berry grosir buah online diketahui mengandung vitamin antioksidan sepuluh kali lebih banyak sebagai anggur dan dua kali lebih banyak blueberry dan tiga puluh tiga kali lebih banyak antioksidan daripada anggur merah dan anggur merah.

Selain asam omega-6 dan omega-9 yang tinggi, buah acai juga memiliki efek perlindungan pada jantung dan sistem kardiovaskular. Asam lemak omega-6 dan omega-9 pada acai berry memainkan peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Hindari: Jika Anda memiliki alergi serbuk sari atau memiliki hipersensitivitas yang diketahui pada buah acai atau sejenisnya, tolong hindari buah ini.

 

September 6th 2017 | tips

Manfaat Kesehatan Vitamin K

Apa itu vitamin K?

Vitamin K adalah istilah umum yang mencakup kelompok senyawa yang larut dalam kandungan kimiawi yang dikenal sebagai naphthoquinones. Kelompok ini meliputi vitamin K, K1, K2, dan K3. Vitamin K1 (phytonadione) adalah bentuk alami vitamin K; Hal ini ditemukan pada tanaman dan merupakan sumber utama vitamin K yang didapat manusia melalui makanan.

Mengapa perlu vitamin K?

Vitamin K adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk merespons cedera – ini mengatur pembekuan darah normal. Selain itu, dengan membantu transportasi kalsium ke seluruh tubuh, Vitamin K juga bermanfaat untuk kesehatan tulang: dapat mengurangi keropos tulang, dan mengurangi risiko patah tulang. Ini juga dapat membantu mencegah kalsifikasi arteri dan jaringan lunak lainnya.

Apa tanda-tanda kekurangan?

Sementara jarang, kekurangan vitamin K dapat menyebabkan pembekuan darah yang rusak, peningkatan pendarahan dan osteopenia. Gejalanya meliputi memar mudah, pendarahan gastrointestinal, perdarahan menstruasi yang berlebihan dan darah dalam urin. Mereka yang paling berisiko mengalami kekurangan vitamin K termasuk orang dengan kekurangan gizi kronis, mereka yang memiliki ketergantungan alkohol, dan orang dengan kondisi kesehatan yang membatasi penyerapan vitamin makanan.

Berapa banyak, dan jenisnya, apakah kebutuhan orang dewasa?

Orang dewasa dan anak-anak yang mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup makanan yang tercantum di bawah ini akan mendapatkan cukup vitamin K, dan tidak perlu suplementasi. Orang yang mendapat manfaat dari suplemen vitamin K adalah bayi (yang biasanya mendapat suntikan vitamin K saat lahir) dan mereka yang memiliki penyakit pencernaan.

Berapa anak yang dibutuhkan?

Dalam upaya mencegah “penyakit hemoragik pada bayi baru lahir,” juga dikenal sebagai pendarahan kekurangan vitamin K atau VKDB, suntikan vitamin K1 diberikan pada bayi baru lahir dan bayi muda. Jika tidak, sumber makanan harus memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Bagaimana Anda mendapatkan cukup dari makanan?

Vitamin K berlimpah dalam teh hijau, sayuran hijau, seperti chard Swiss, kangkung, peterseli dan bayam, brokoli dan kembang kol, kubis Brussel, hati, minyak kedelai dan dedak gandum. Produk susu fermentasi, termasuk yogurt, keju, dan kedelai fermentasi termasuk miso dan natto, memberikan K2, yang sangat membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Mereka yang menderita osteoporosis atau osteopenia harus mempertimbangkan penambahan 50 sampai 100 mcg (mikrogram) K2, dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin K.

Adakah risiko yang terkait dengan terlalu banyak vitamin K?

 

Meskipun tidak diketahui toksisitas terkait dengan vitamin K, dosis tinggi dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan pada ekstremitas.

Apakah ada pertimbangan khusus lainnya?

Orang yang menggunakan antikoagulan resep, yang dengan sengaja mengganggu peran vitamin K, perlu memonitor asupan makanan vitamin K yang mengandung makanan secara ketat, dan tidak boleh mengkonsumsi suplemen vitamin K.

Suplemen vitamin K selama kehamilan (di luar asupan makanan normal) dapat meningkatkan risiko penyakit kuning pada bayi baru lahir. Vitamin K yang dikonsumsi oleh ibu menyusui umumnya dianggap aman.

Dosis tinggi aspirin dan kina dapat meningkatkan kebutuhan vitamin K; antasida dapat menurunkan penyerapan vitamin K, dan vitamin K dapat menurunkan efek pengeringan darah beberapa ramuan termasuk alfalfa, ginseng Amerika, adas manis, seledri, chamomile, kastanye kuda dan semanggi merah.

September 6th 2017 | Alat industri

Solusi Memulai Usaha dengan Modal Usaha Tanpa Pinjaman dengan Kudo

Solusi Memulai Usaha dengan Modal Usaha Tanpa Pinjaman dengan Kudo

Kebanyakan orang akan beranggapan jika membuka usaha sendiri pasti membutuhkan modal yang besar. Jika Anda tak memilikinya, satu-satunya jalan tentu saja dengan mengajukan pinjaman ke lebaga perbankan. Banyak jenis pinjaman yang ditawarkan oleh lembaga perbankan yang bisa Anda pilih. Namun kemudian masalah baru yang muncul adalah bagaimana membayarkan angsuran yang harus Anda bayarkan setiap bulannya. Kini Anda tidak perlu lagi resah karena Anda bisa mendapatkan modal usaha tanpa pinjaman dengan Kudo. Bagaimana caranya?

Mendirikan usaha yang lebih besar tentu membutuhkan modal yang lebih besar pula. Untuk menghindarkan Anda dari meminjam di lembaga perbankan yang mengharuskan untuk tetap membayar angsuran, Anda bisa menggunakan cara berikut. Anda bisa mendapatkan modal usaha tanpa pinjaman dengan Kudo. Caranya adalah dengan menjalankan bisnis online yang notabene tidak membutuhkan modal yang besar. Bisnis online ini bisa Anda jadikan sebagai batu loncatan untuk mendapatkan modal usaha yang lebih besar tanpa menggunakan pinjaman. Selain itu Anda juga bisa memilih salah satu dari banyak jenis bisnis online yang sedang trend untuk Anda jalankan. Salah satunya yang saat ini sedang banyak diminati adalah menjadi dropshipper atau reseller. Bisnis-bisnis online ini selain bisa dijalankan dengan lebih fleksibel, peluang yang diberikan pun lebih besar. Dari sini Anda bisa mengumpulkan setiap keuntungan yang Anda peroleh sebagai modal untuk usaha yang lebih besar. Atau anda juga bisa menjalankan usaha dengan dasar kemampuan Anda. Usaha ini malah lebih minim modal dan peluang yang lebih besar pula. Dengan begitu Anda bisa menabung keuntungan yang Anda dapat untuk modal usaha Anda yang lebih besar.

Mendapatkan modal usaha tanpa pinjaman dengan Kudo ini tergolong lebih mudah, baik dari segi persyaratan maupun sistem kerjanya. Di Kudo, Anda berperan sebagai agen yang akan menjual produk Anda di marketplace Kudo. Keuntungannya, Anda bisa mendapatkan barang dengan jumlah yang beragam dengan sistem transaksi yang dijamin keamanannya. Bagaimana? Masih merasa kesusahan mendapatkan modal usaha tanpa pinjaman?

September 2nd 2017 | Bisnis

Tips Ngobatin Jerawat di Rumah dengan Mudah

Tips Ngobatin Jerawat di Rumah dengan Mudah

Pengobatan rumah terbaik untuk jerawat menerobos perawatan alami. Obat jerawat ini mudah diikuti dan menghasilkan hasil yang sangat baik. Anda tidak perlu menghabiskan ribuan dolar untuk menghilangkan jerawat, karena banyak perawatan terbaik yang bisa dilakukan di rumah.

Makanan

Salah satu obat jerawat termurah dan termudah adalah mengubah diet Anda. Alih-alih memakan makanan olahan dan bahan lemak, cobalah memasukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dengan makanan Anda. Hindari bahan seperti produk susu, lemak kosong, minyak herbal, dan gula olahan. Ada beberapa kontroversi tentang makanan mana yang menyebabkan jerawat, tapi masing-masing tubuh berbeda, dan efeknya pada satu orang mungkin sama sekali berbeda dengan yang lain.

Banyak orang mungkin bisa minum susu dan makan kentang goreng tanpa jerawat, tapi orang lain mungkin tahu bahwa tubuh mereka mengalami banyak waktu. Jika ini terjadi, coba gunakan obat alami untuk jerawat untuk membersihkan kulit Anda. Agar aman, cobalah makan makanan yang sehat dan hindari makanan olahan. Ini sering merupakan pengobatan terbaik untuk penyembuhan jerawat.

Jika Anda tidak yakin makanan mana yang memicu jerawat, cobalah pengujian. Jika tubuh Anda sangat sensitif, Anda mungkin mengalami pelarian setiap kali Anda makan keju, salep, selai kacang, coklat, krim gletser, dan keringat. Untuk menghentikan jerawat jerawat yang buruk, selalu baca ramuan masing-masing produk sebelum membeli. Bila minyak sayur atau sirup kaki palu adalah elemen penting, yang terbaik adalah menghindarinya.

Mengurangi Kecemasan

Minimal tidur dan stres sering juga berujung pada titik jerawat dan masalah kulit lainnya. Sebelum tidur, usahakan mandi untuk merilekskan tubuh. Hal ini juga akan menghilangkan pori-pori dan kulit dan rambut agar terhindar dari penyakit dan iritasi saat tidur.

Beberapa orang mengalami wabah jerawat berjerawat dari produk rambut, seperti gel styling dan pewarna. Produk ini diletakkan pada sarung bantal dan bisa mempengaruhi wajah saat Anda berbaring di sarung bantal. Agar hal ini tidak terjadi, ganti sarung bantal dan seprai.

Salah satu pengobatan rumah terbaik untuk jerawat adalah dengan lembut detoksifikasi kulit Anda dengan menggunakan deterjen gliserin sejati. Sejumlah sabun ini termasuk suplemen E atau Aloe-Vera yang keduanya bermanfaat untuk menyembuhkan bekas jerawat. Produk ini juga akan melembabkan kulit dan membantu pori-pori kulit agar berventilasi lebih baik, melindungi agar tidak tersumbat dan terinfeksi, yang dapat menyebabkan jerawat.

September 2nd 2017 | Kesehatan

Bahaya Mengkonsumsi Susu Kental Manis Pada Balita

Kurangnya produksi ASI yang dialami ibu membuat balita terpaksa mengkonsumsi susu formula, bahkan tidak sedikit orang tua yang memberikan susu kental manis atau susu kaleng yang diseduh dengan menggunakan dot atau botol minuman. 

Susu formula menjadi salah satu pilihan orang tua untuk mengganti asupan ASI. Namun harganya yang cukup mahal terkadang membuat orang tua beralih ke susu kental manis atau susu kaleng untuk memberikan asupan gizi pada balita. 

Banyak orang tua yang beranggapan bahwa susu kental manis cukup memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang baik untuk asupan balitanya. Banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa susu kental manis ternyata berbahaya jika terus menerus dikonsumsi khususnya pada balita. 

Pada masa balita, nutrisi dan asupan gizi menjadi salah satu hal penting yang harus terpenuhi. Selain berpengaruh terhadap perkembangan tubuh si kecil, asupan gizi pun berpengaruh pada perkembangan otak serta kesehatan tubuh si kecil. 

Susu merupakan salah satu pilihan yang biasa digunakan untuk memenuhi asupan gizi si kecil. Kandungan gizi serta vitamin yang terdapat pada susu membuat orang tua tidak berpikir lagi untuk memberikan susu kepada si kecil. 

Padahal banyak  sekali dampak negatif yang ditimbulkan dari mengkonsumsi susu khususnya susu kental manis atau susu kaleng pada si kecil. 

Berikut ini beberapa bahaya mengkonsumsi susu kental manis bagi balita yang harus dihindari oleh para orang tua : 

  1. Berpotensi terkena obesitas

Bahaya pertama yang ditimbulkan dari mengkonsumsi susu kental manis pada balita yaitu dapat memicu penyakit obesitas. Telah kita ketahui susu kental manis memiliki rasa manis yang begitu kuat, itu sebabnya anak kecil atau balita mungkin menyukai susu kental manis karena balita atau anak kecil memiliki kecenderungan terhadap rasa manis. 

Dibalik rasa manis yang begitu kuat, tentunya terdapat kandungan gula yang begitu tinggi. Kandungan gula yang begitu tinggi membuat susu kental manis tidak baik dikonsumsi untuk balita apalagi jika dikonsumsi secara rutin dan terus menerus. 

Selain kandungan gula nya yang begitu tinggi, di dalam susu kental manis juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga jika dikonsumsi secara berlebih dapat berpotensi terkena obesitas. 

  1. Memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi

Meskipun memiliki kandungan gizi pada susu kental manis, mengkonsumsi susu kental manis dapat memberikan efek negatif dan berbahaya jika dikonsumsi oleh balita yakni anak yang memiliki usia kurang dari 5 tahun. Kandungan gizi yang terdapat pada susu kental manis menjadi lemak jenuh yang sangat berbahaya bagi kesehatan apabila dikonsumsi oleh anak balita. 

  1. Mengalami batuk-batuk pada balita

Anak balita memang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kental manis, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Susu kental manis sebenarnya hanya boleh dikonsumsi oleh orang dewasa itupun tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan gula yang cukup tinggi serta rasa manis yang begitu kuat membuat tenggorokan terasa sakit dan gatal. Bahkan jika dikonsumsi secara rutin dapat mengakibatkan batuk-batuk. 

  1. Menjadi pemicu Sesak napas pada balita

Selain menyebabkan batuk-batuk, jika menkonsumsi susu secara terus menerus lama kelamaan akan menimbulkan lendir pada tenggorokan. Hal tersebut disebabkan karena kandungan gula nya yang begitu tinggi pada susu kental manis. Jika sudah menimbulkan lendir pada tenggorokan, tentunya balita akan merasa tidak nyaman. Balita akan mudah menangis serta penumpukan lendir tersebut dapat menyebabkan balita susah bernafas. 

  1. Melemahkan daya tahan tubuh

Mengkonsumsi susu kental manis pada balita tidak mampu untuk mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi si kecil. Kurangnya asupan gizi serta nutrisi dapat memicu melemahnya sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Saat daya tahan tubuh melemah, si kecil akan mudah terkena penyakit. 

  1. Kandungan kalsium dan protein rendah

Susu memang terkenal dengan kandungannya yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun jika Anda memberikan susu kental manis pada balita untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi nya itu salah besar. Kandungan Kalsium yang terdapat pada susu kental manis sangat rendah. Selain itu kandungan protein yang terdapat pada susu kental manis juga sama rendahnya. Jika ingin pertumbuhan tulang dan gigi si kecil bagus, berikan asi eksklusif. Karena memberikan susu kental manis sebagai asupan bagi balita hanya akan memicu penyakit obesitas karena kandungan gula nya yang begitu tinggi. 

  1. Resiko terkena penyakit diabetes

Selain penyakit obesitas, salah satu penyakit yang timbul akibat mengkonsumsi susu kental manis yaitu memiliki resiko terkena penyakit diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau pun minuman dengan kandungan gula yang begitu tinggi atau terlalu manis. Nah, jika si kecil diberikan asupan susu kental manis sebagai pengganti ASI, justru dapat memicu penyakit diabetes karena kandungan gula yang begitu tinggi pada susu kental manis. 

  1. Menyebabkan kegemukan

Balita yang gemuk memang terkadang terlihat lucu dan menggemaskan, namun jika terlalu kegemukan itu tandanya si kecil tidak sehat. Salah satu penyebab yang membuat balita mengalami kegemukan yaitu mengkonsumsi susu kental manis secara berlebihan. Rasanya yang begitu manis serta kandungan gula nya yang begitu tinggi dapat memicu kegemukan. 

August 31st 2017 | Kesehatan

Bagaimana Memilih Susu untuk Anak Susah Makan?

Bagaimana Memilih Susu untuk Anak Susah Makan

 

Anak-anak yang mengalami kesulitan makan memang akan membuat orang tua akan bertambah jadi resah. Sumber gizi yang seharusnya dimiliki anak jadi kurang. Namun kini sudah ada susu untuk anak susah makan ini akan menjadi pilihan yang baik untuk orang tua yang belum memiliki alternative cara agar anak bisa mendapatkan gizi susu yang terbaik. Maka dari itu ada baiknya orangtua memilih mana susu yang cocok untuk anak mereka.

 

Ada beberapa tips untuk orang tua yang mungkin tidak tahu cara membelikan susu untuk anak mereka. Terutama dalam membelikan tipe susu yang terbaik untuk anak-anak, maka dari itu sebaiknya orang tua memperhatikan mana susu yang sesuai dengan kebutuhan anak. Berikut ini adalah beberapa cara memilih susu ini antara lain:

 

  1. Sesuaikan dengan usia anak, pastinya setiap tingkatan susu diperuntukan untuk tingkatan usia anak. Perbedaan usia anak ini memang dipengaruhi karena adanya perbedaan kandungan dalam susu juga. Jadi orang tua harus selalu melihat adanya kolom usia pada saat sedang membeli susu. Dokter anak juga biasanya akan memberikan saran susu apa yang sebaiknya dikonsumsi.
  2. Lihat jenis susu, orang tua harus aktif dalam melihat jenis susu yang ada pada saat ini. Jenis susu yang harus dipilih adalah yang sebaiknya sesuai dengan kebutuhan anak. Karena masih ada anak yang mengalami masalah pada alergi susu. Ini yang tentunya harus diketahui dan juga harus dipilihkan susu yang pas.
  3. Pilih susu dengan kandungan terbaik, kita bisa melihat juga pada kolom daftar gizi mana yang kira-kira kandungannya sesuai dengan kebutuhan anak kita. Jadi kita tidak perlu ragu dalam memberikan susu ini pada anak.

 

Bagi orang tua yang memiliki masalah makan pada anak, maka susu anak susah makan yang harus dipilih adalah yang memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang cukup. Karena anak akan membutuhkan karbohidrat yang cukup untuk pertumbuhan gizi mereka. Mencari susu yang mengandung banyak vitamin juga sangat disarankan.

 

Sebaiknya memang orang tua tidak perlu pusing sekali mencari susu yang sesuai, karena sudah ada beberapa saran dari dokter yang bisa kita ikuti. Tentu saja saran ini bisa menjadi alternative agar orang tua tetap menemukan mana susu yang sesuai. Jangan sampai salah dalam memilih kebutuhan susu anak kita.

 

Belilah susu yang memang sudah teruji baik dan jangan lupa pastikan bahwa anak kita memiliki alergi pada susu atau tidak. Susu untuk anak susah makan salah satunya juga bisa di dapatkan oleh orang tua dari merk Wyeth Nutrition.

 

Jenis susu ini sudah dijamin untuk kesehatan anak dan juga bisa membantu dalam mengatasi anak yang susah makan.

August 31st 2017 | Anak

Tips Merencanakan Bulan Madu sesuai Budget

Pernikahan bukan latihan yang murah. Anda mungkin telah menabung selama berbulan-bulan atau lebih untuk mendapatkan pernikahan impian Anda, tapi bagaimana dengan bulan madu Anda? Saat merencanakan pernikahan, Anda selalu ingin meninggalkan sebagian dari anggaran Anda untuk bulan madu Anda, tetapi bila Anda melihat biaya pemesanan tempat, katering, bunga, penghibur dan bahkan gaun pengantin, Anda akan segera mengetahui bahwa anggaran bulan madu Anda telah berkurang.

Tips Merencanakan Bulan Madu sesuai Budget

Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk bisa berbulan madu tanpa anggaran, oleh karena itu Anda perlu memiliki beberapa gagasan tentang apa yang Anda mampu sebelum Anda mulai berbelanja. Langkah pertama untuk merencanakan bulan madu dengan anggaran adalah dengan mengetahui berapa anggaran Anda.

 

Anggaran Anda harus mencakup perjalanan, akomodasi, makanan, minuman dan pengalaman untuk memastikan Anda memiliki waktu yang tak terlupakan dan awal yang sempurna sebagai kehidupan baru Anda bersama.

 

Yang sedang berkata, selalu disarankan untuk mulai menabung sesegera mungkin untuk mendorong anggaran Anda naik sedikit, meskipun kesepakatan menyeluruh mungkin merupakan pilihan terbaik bagi Anda untuk membantu uang Anda melangkah lebih jauh dan menghemat anggaran Anda, sehingga semuanya termasuk dan semua yang perlu Anda khawatirkan adalah makanan, minuman dan hiburan, atau dalam beberapa kasus hanya minuman dan hiburan Anda. Ini adalah sesuatu untuk dipikirkan.

 

Tidak ada yang mengatakan bahwa Anda harus langsung pergi dari resepsi pernikahan ke bulan madu Anda, Anda bisa menunggu beberapa minggu atau bulan dan kemudian pergi berbulan madu untuk memastikan Anda memiliki anggaran yang cukup besar untuk bersantai dan menikmati diri Anda sendiri.

 

Ujung selanjutnya adalah melihat pada bulan madu transaksi perjalanan dan penawaran yang saat ini tersedia. Pada titik inilah Anda mungkin ingin melihat perusahaan perjalanan online yang bekerja dengan resor di seluruh dunia dan dapat menawarkan jenis pengalaman liburan yang akan Anda nikmati berdua.

 

Idealnya perusahaan harus menyediakan istirahat kota, laut dan salju, sehingga Anda bisa memilih yang Anda rasa cocok untuk Anda. Miliki tampilan bagus melalui transaksi perjalanan bulan madu yang mereka berikan, identifikasi biaya mereka dan lihat apakah ada yang menarik bagi Anda yang Anda rasakan adalah liburan romantis yang pantas Anda dapatkan.

 

Itu selalu disarankan saat merencanakan bulan madu Anda dengan anggaran yang ketat untuk melihat keluar dari musim. Bahkan jika Anda akan menikah di musim panas dan Anda ingin pergi ke resor tepi laut, pertimbangkanlah pada pertengahan minggu atau di luar liburan sekolah, di mana resor dan hotel cenderung menjatuhkan harga mereka untuk mengisi kamar.

 

Di sini Anda dapat menemukan nilai untuk transaksi uang yang telah Anda tinggal di resor kualitas terbaik dengan harga yang Anda mampu.

 

Jika Anda merencanakan bulan madu Anda dengan anggaran, maka semakin pendek bulan madu Anda semakin baik.

 

Ya, fantastis membayangkan beberapa minggu atau sebulan lagi bersama-sama menghabiskan beberapa minggu pertama Anda sebagai pasangan suami istri, tapi Anda harus realistis dalam hal anggaran Anda. Anda dapat dengan mudah menikmati diri Anda selama seminggu penuh, menikmati lokasi yang spektakuler dan hotel bintang lima sesuai anggaran Anda.

 

Siapa bilang Anda tidak bisa memiliki lebih dari satu bulan madu dan jika Anda memiliki hati Anda dengan bulan madu yang lebih lama, bagilah pengalaman yang dianggarkan selama periode waktu tertentu.

August 31st 2017 | tips
Page 4 of 15:« 1 2 3 4 5 6 7 » Last »